ミネストローネ(イタリア風季節野菜と豆のスープ)
早わかり
- 合計時間
- 60分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 6 人前
- 材料
- 11
料理について
ミネストローネは、すべての野菜を最初から一緒に煮るのではなく、硬い野菜を先に炒め、ズッキーニと豆を後から加えて火通りをそろえるスープです。
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玉ねぎ1個、にんじん2本、セロリ2本、ズッキーニ1本は、同じくらいの小さな大きさに切ります。 にんにく3片は細かく刻み、別にしておきます。 鍋にオリーブオイル大さじ3を入れて中火で温め、玉ねぎ、にんじん、セロリを約6分炒めます。 玉ねぎの縁が透き通り、野菜から甘い香りが出たら、にんにくを加えて30秒だけ火を通します。 焦げる前にホールトマト400gをつぶして入れ、中火で5分煮ます。 野菜ブロス1200mlを注ぎ、ズッキーニと缶詰のキドニービーンズ400gを加えます。 沸騰したら弱火に落とし、20分静かに煮て野菜と豆の味をスープへ移します。 ディタリーニ100gは別茹でせず、鍋へ直接加えます。 底につかないよう混ぜながら約8分、中心が少し固いアルデンテまで煮ます。 パスタのでんぷんで濃くなりすぎた時は、冷たい水ではなく温かいブロスを少し足します。 火を止めてからバジル10gとオリーブオイルを加え、香りが残るうちに出します。 残り野菜を使う場合も、硬いものを先に、早くやわらかくなるものを後に入れます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
玉ねぎ1個、にんじん2本、セロリ2本、ズッキーニ1本を同じくらいの小さめに切ります。にんにく3片は細かく刻みます。
- 2火加減
鍋にオリーブオイル大さじ3を入れて中火で温めます。玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、時々混ぜながら約6分炒めます。
- 3火加減
刻んだにんにくを加え、焦がさないよう30秒ほど炒めます。ホールトマト400 gをつぶして入れ、中火で5分煮ます。
- 4火加減
野菜ブロス1200 mlを注ぎ、ズッキーニとキドニービーンズ400 gを加えます。沸いたら弱火にし、20分ほど静かに煮込みます。
- 5火加減
ディタリーニ100 gをスープに直接加え、底につかないようよく混ぜます。約8分煮て、中心が少し固いアルデンテにします。
- 6手順
濃くなりすぎたら温かいブロスを少し足して調整します。火を止め、バジル10 gとオリーブオイルをのせ、香りが残るうちに出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- パスタをスープ内で直接茹でることで澱粉が溶け出し自然なとろみに
- 仕上げの目安
- 濃くなりすぎたら温かいブロスを少し足して調整します。
- 失敗を防ぐ
- 焦げる前にホールトマト400gをつぶして入れ、中火で5分煮ます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
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