大根とエビのチヂミ(さっぱり大根とエビのサクサク韓国風パンケーキ)

大根とエビのチヂミ(さっぱり大根とエビのサクサク韓国風パンケーキ)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

大根250gは3から4mm幅の細切りにし、塩ひとつまみをまぶして5分置きます。

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しんなりしたら水気を軽く絞り、残った水分で生地が薄まらないようにします。 むきエビ120gは表面の水分を拭き、縦半分にしてから食感が残る大きさに粗く刻みます。 チヂミ粉120g、片栗粉大さじ1、卵1個、冷水120mlを、粉の塊が残らない均一な状態に整えます。 大根、エビ、小口切りにした細ねぎ2本を加え、全体に生地が絡むよう整えます。 大根の水分が多い場合は、冷水を大さじ1から2減らして濃さを調整してください。 フライパンに食用油大さじ2を広げ、中火で温めます。 生地を直径10から12cmの薄い円形にし、最初の3から4分は動かさずに焼きます。 縁がきつね色になって固まったところで返し、裏面にも3から4分火を入れます。 中央を箸で押して弾力が戻れば、中まで火が通っています。 エビを細かくしすぎず、2人分として焼き上げます。

材料

人前
材料名単位
大根250 gg購入
片栗粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 購入
120 mlml購入
食用油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    大根(250g)を3〜4mm幅に千切りにしてボウルに入れ、塩ひとつまみを振ります。5分置くと水分が出るので、手で軽く絞って取り除きます。大根の水分が多いと生地がゆるくなります。

  2. 2
    準備

    カクテルエビ(120g)をキッチンペーパーにのせて水気を押さえながら拭き取り、半分に切ってから粗く刻みます。細かく刻みすぎると食感がなくなります。

  3. 3
    加熱

    ボウルにチヂミ粉(120g)、片栗粉(大さじ1)、卵(1個)、冷水(120ml)を入れてダマがなくなるまで泡立て器で混ぜます。片栗粉を加えると焼いたときにもちもちとした食感になります。

  4. 4
    準備

    生地に大根、エビ、斜め切りのわけぎ(2本)を加えて菜箸でまんべんなく和えます。生地が全ての材料を包んでいれば十分です。

  5. 5
    火加減

    中火のフライパンに油(大さじ2)をひき、生地をお玉1杯ずつのせて直径10〜12cmの円形に薄く広げます。広げたらすぐに触らず3〜4分焼きます。

  6. 6
    加熱

    縁がきつね色に固まったら裏返し、反対面も3〜4分焼きます。菜箸でチヂミの中央を軽く押してみて、弾力を感じたら完成です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
大根を細かく千切りにして、水分が出る特性を生地の濃度で逆活用
仕上げの目安
菜箸でチヂミの中央を軽く押してみて、弾力を感じたら完成です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

大根の水分が多い場合は、水の量を大さじ1〜2減らして生地の固さを調整します。
エビは細かく刻みすぎず、少しゴロッと残すと食感が良くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
17
g
炭水化物
30
g
脂質
14
g