タコの湯引き(薄切りポーチドタコ酢コチュジャン添え)

タコの湯引き(薄切りポーチドタコ酢コチュジャン添え)

早わかり

タコの湯引きは、生タコを大根、長ねぎ、生姜を入れたお湯で約20分茹で、薄切りにして酢コチュジャンとともに出す伝統的な海鮮おつまみだ。調理前に塩でタコの表面のぬめりをこすり洗いする下処理が、生臭さを取り除くための最も重要な工程だ。熱湯に入れるときは足先から順に沈めると、足が内側に丸まって見栄えのよい形になる。火を止めてから5分間蒸らすと筋繊...

この料理の特別なポイント

  • 塩でぬめりを擦り洗いする下処理が生臭み除去の要
  • 足から順に入れると足が内側に丸まって見栄えが整う
  • 火を止めて5分蒸らすと筋繊維が弛緩してやわらかく噛み切れる
合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
6
カロリー
140 kcal
たんぱく質
24 g

主な材料

生タコ大根長ねぎ生姜

調理の流れ

  1. 1 生タコ800gに塩大さじ1をまんべんなく振り、吸盤の間を中心に強くこする。ぬめりが落ちたら冷たい流水で数回すすぐ。
  2. 2 大きな鍋に水をたっぷり入れ、大根120g、長ねぎ1本、生姜15gを加える。強火にかけ、香りが立ち湯がしっかり沸くまで加熱する。
  3. 3 湯が沸いたら足先だけを3-4回出し入れする。足が内側に丸まって形が決まったら、胴までゆっくり沈める。

タコの湯引きは、生タコを大根、長ねぎ、生姜を入れたお湯で約20分茹で、薄切りにして酢コチュジャンとともに出す伝統的な海鮮おつまみだ。調理前に塩でタコの表面のぬめりをこすり洗いする下処理が、生臭さを取り除くための最も重要な工程だ。熱湯に入れるときは足先から順に沈めると、足が内側に丸まって見栄えのよい形になる。火を止めてから5分間蒸らすと筋繊維が緩み、歯ごたえがありながらも硬すぎない食感に仕上がる。茹で汁に加えた大根が臭みを吸収し、生姜がタコ特有の生臭みを抑えることで身が清潔な味になる。厚めに斜め切りにした断面に酢コチュジャンの甘酸っぱくピリッとした味が合わさると、あっさりとしたタコの旨みが引き立つ。お酒のおつまみにも夏の海鮮おかずにもよく合う一品だ。

下準備 15分 調理 25分 4 人前
食材別レシピ → 大根 長ねぎ 生姜

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    生タコ800gに塩大さじ1をまんべんなく振り、吸盤の間を中心に強くこする。ぬめりが落ちたら冷たい流水で数回すすぐ。

  2. 2
    火加減

    大きな鍋に水をたっぷり入れ、大根120g、長ねぎ1本、生姜15gを加える。強火にかけ、香りが立ち湯がしっかり沸くまで加熱する。

  3. 3
    手順

    湯が沸いたら足先だけを3-4回出し入れする。足が内側に丸まって形が決まったら、胴までゆっくり沈める。

  4. 4
    火加減

    中火に落とし、タコを20分ほど静かに茹でる。激しく沸かすと身が締まり硬くなるため、穏やかな沸き方を保つ。

  5. 5
    手順

    20分たったら火を止め、蓋をして湯の中で5分休ませる。すぐ取り出さず、余熱で中心の食感を落ち着かせる。

  6. 6
    準備

    タコを取り出し、表面の蒸気が少し落ち着いてから厚めの斜め切りにする。器に並べ、酢コチュジャン大さじ4を添える。

手順のあと

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🎉 おもてなし 🏠 日常
下準備 15分 調理 25分 2 人前

コツ

茹ですぎると硬くなるので注意してください。

栄養情報(1人前)

カロリー
140
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
4
g
脂質
2
g