シュンギクえごまビビンソミョン(えごまと春菊の和え素麺)
麺類 簡単

シュンギクえごまビビンソミョン(えごまと春菊の和え素麺)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

香ばしいえごまの香りが広がる醤油ベースのタレを素麺に絡め、冷たく仕上げる一品です。

説明をもっと見る

春菊特有のほろ苦いハーブのような香りが、えごまのコクをより引き立てます。 千切りのきゅうりは、柔らかな麺の食感にアクセントと瑞々しさを加える役割を果たします。 麺はゆで上がった後に冷水で何度も洗い、コシを出しながら表面のぬめりを取ることが重要です。 水気を十分に切ることで、ドレッシングが薄まらずに麺にしっかりと馴染みます。 えごまは直前に炒ってから挽くと香りが一層際立ち、醤油や酢、ごま油とあらかじめ混ぜておくと、滑らかな質感のソースになります。 調理時間はゆでる工程を含めて25分ほどで、暑い季節にも手軽に用意できます。 刺激が少ないため、辛いものが苦手な方でも食べやすい仕上がりです。 お好みで唐辛子油を足して辛口にしたり、素麺の代わりにそば粉の麺を使ったりといったアレンジも可能です。 余ったタレは、豆腐料理や生野菜のサラダにかけるソースとしても重宝します。

材料

人前
材料名単位
春菊40 gg購入
えごまの粉2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
濃口醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
梅シロップ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    春菊40gは洗って水気を振り、4cm長さに切ります。きゅうり60gは細切りにし、冷水で張りを出します。

  2. 2
    味付け

    大きめのボウルに醤油大さじ1.5、酢と梅シロップ各大さじ1、にんにく小さじ1を混ぜます。ごま油とえごま粉大さじ2を加えて滑らかにします。

  3. 3
    火加減

    鍋にたっぷり湯を沸かし、ソミョン200gを入れて中強火で3分ゆでます。すぐ混ぜ、吹きこぼれそうなら冷水を少し差します。

  4. 4
    準備

    ゆでた麺はすぐ冷水でこすり洗いし、表面のでんぷんを落とします。氷水に30秒浸し、ざるに上げてしっかり水気を絞ります。

  5. 5
    味付け

    水気を切った麺をたれのボウルに入れ、まず全体の8割ほどで和えます。麺が均一な薄いベージュ色になったら、残りのたれで味を調えます。

  6. 6
    準備

    食べる直前に春菊と水気を切ったきゅうりを加えて軽く混ぜ、冷たいうちにすぐ提供します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
春菊の苦みのあるハーブ香がエゴマ粉の重い香ばしさを和らげて味のバランスを取る
仕上げの目安
食べる直前に春菊と水気を切ったきゅうりを加えて軽く混ぜ、冷たいうちにすぐ提供します。
代用食材
お好みで唐辛子油を足して辛口にしたり、素麺の代わりにそば粉の麺を使ったりといったアレンジも可能です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

ソミョンはすすいだ後、氷水に30秒浸すとさらにコシが出ます。
春菊は最後に加えることで青臭さが出ず、香りが鮮やかに残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
88
g
脂質
12
g