
ナズナと白菜のチヂミ(春の野草と白菜の季節の韓国風パンケーキ)
春の野草であるナズナと白菜を合わせて焼く季節のチヂミです。ナズナのほろ苦くも香り高い味わいと白菜のやさしい甘みが調和し、米粉を混ぜた生地がもちっとした食感を加えます。薄口醤油ですっきりと味付けし、素材本来の味を活かしています。卵を入れて生地のつなぎ力を高め、表面をきつね色に焼くと香ばしい仕上がりになります。
分量調整
作り方
- 1
ナズナは根元の土をきれいに洗い、4cmの長さに切ります。
- 2
白菜は1cm幅に切って塩ひとつまみを振り、5分しんなりさせます。
- 3
ボウルにチヂミ粉、米粉、卵、水、薄口醤油を入れて生地を作ります。
- 4
ナズナと白菜を入れ、野菜にまんべんなく生地がからむように混ぜます。
- 5
フライパンに油をひき、生地を広く伸ばして中火で焼きます。
- 6
縁が乾いてきたら裏返して3分焼き、食べやすく切って盛り付けます。
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コツ
栄養情報(1人前)
その他のレシピ

ペチュジョン(白菜チヂミ)(サクサク白菜の韓国式チヂミ)
ペチュジョンは白菜の葉にチヂミ粉の生地を薄くまとわせて油でこんがり焼くチヂミで、白菜のほのかな甘みとカリカリの表面が調和する淡白な料理です。白菜の外葉から適度な大きさの葉を選び、茎が厚すぎる場合は包丁の背で叩いて平らにすると生地がまんべんなく付き、焼くときに反り返りません。生地はチヂミ粉と水を1:1の割合で薄く溶いて白菜に薄くコーティングするようにし、生地が厚いと白菜の味が隠れます。フライパンにたっぷり油を引いて中火でゆっくり焼くと外はカリカリ、中の白菜は柔らかく火が通ります。片面が完全にこんがりしてからひっくり返さないと崩れます。醤油にお酢と青唐辛子を入れたタレにつけて食べると、酸味と辛味がチヂミの淡白さを引き立てます。

ネンイソゴギクク(ナズナと牛肉のスープ)
ネンイソゴギクク(ナズナと牛肉のスープ)は、ごま油で炒めた牛肉の深い旨味と春のナズナの爽やかな風味が調和する澄んだスープです。バラ肉を薄切りにしてごま油で先に炒めると、肉の表面から香ばしい風味が立ち上り、水とテンジャン(韓国味噌)を加えて煮込むと澄みながらも奥深いスープが出来上がります。薄口醤油とにんにくで味を調えた後、ナズナを加えて5分ほどだけ煮込むと、ナズナ特有のほろ苦くて土の香りのする風味が肉のスープと重なって、春の食卓にふさわしい食べ応えのある一杯になります。

大根とエビのチヂミ(さっぱり大根とエビのサクサク韓国風パンケーキ)
大根を千切りにしてカクテルシュリンプと一緒にチヂミ粉の生地で焼くチヂミです。大根のすっきりしたシャキシャキ食感とエビのあっさりした味が調和し、片栗粉を少量加えてサクサクした食感をプラスしています。わけぎを入れて香りのアクセントをつけ、卵が生地のつなぎ力を高めます。大根から水分が出るので、強めの火で手早く焼くとカリッと仕上がります。

なずなテンジャン釜飯(春草と発酵味噌の香り釜飯)
テンジャンを溶いた昆布出汁でご飯を炊き、香ばしい風味が米に深く染み込む春の釜飯です。なずなのほのかなほろ苦さがテンジャンの塩味を和らげ、ズッキーニと玉ねぎは自然な甘みで全体の味のバランスを整えます。えごま油で野菜を先に炒めて香りを出した後、テンジャンと米を一緒に入れて炊き、なずなは沸騰し始めてから乗せることで香りが飛ばないようにします。すりごまを振って仕上げると香ばしい風味がもう一層加わります。

干し大根葉のテンジャンチヂミ(発酵味噌と干し葉の素朴な韓国風チヂミ)
茹でた干し大根葉をテンジャン(韓国味噌)と一緒に生地にして焼く、風味豊かなチヂミです。干し大根葉の繊維質のある噛みごたえがあり、テンジャンの深い発酵の香りが生地全体に染み込んで、別途タレが不要なほど味わい深い一品です。そば粉を混ぜてさっぱりしながらも粗めの食感を加え、青唐辛子がピリッとしたアクセントになります。にんにくがテンジャンと合わさって深い旨味を完成させます。

ナスと豚肉のチヂミ(なすと豚ひき肉のこってり韓国風パンケーキ)
ナスを厚めにスライスし、豚ひき肉の餡をのせてチヂミ粉の生地をつけ、溶き卵にくぐらせて焼くチヂミです。ナスが油を吸いながらしっとりと柔らかく火が通り、豚肉の肉汁がナスに染み込んで、一口で肉と野菜を一緒に楽しめます。にんにくと玉ねぎが風味を加え、醤油ダレを添えるとより一層おいしくなります。