ネンイソゴギクク(ナズナと牛肉のスープ)

ネンイソゴギクク(ナズナと牛肉のスープ)

早わかり

合計時間
43分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

ナズナ180gは根元の泥が残らないよう何度か洗い、黄ばんだ葉を取り除きます。

説明をもっと見る

長さ4cmに切って十分に水気を除き、香りを薄めないようにします。 牛バラ肉200gは薄く切り、長ねぎ1本は斜め切りにします。 鍋は中火にかけ、ごま油小さじ1を広げてから牛肉を移します。 炒める時間は約2分とし、表面の色が変わって香ばしさが出たら止めます。 鍋底へ付きそうな時は火を少し弱めます。 そこへ1300mlの水を加え、テンジャン大さじ1をザル越しに溶かして、汁に固まりを残しません。 沸騰時に浮く泡を除き、中弱火へ落としてから10分間煮込みます。 薄口醤油大さじ2とみじん切りのにんにく大さじ1で味を整え、切ったナズナを加えます。 ナズナの加熱は5分にとどめ、茎がわずかに柔らかくなったところを見極めます。 長ねぎを最後に加え、辛みを和らげるためさらに2分煮ます。 ナズナの香りが汁に残っている間に火を止め、牛肉とナズナを4人分へ均等に盛ってすぐ出します。

材料

人前
材料名単位
1300 mlml購入
薄口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
テンジャン(韓国味噌)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ナズナ180gは根元の泥を何度か洗い、黄ばんだ葉を除きます。4cmに切り、水気を切って香りを保ちます。

  2. 2
    火加減

    牛バラ肉200gは薄く切り、長ねぎ1本は斜め切りにします。鍋を中火で温め、ごま油小さじ1を入れます。

  3. 3
    火加減

    牛肉を入れ、中火で約2分炒めて表面の色を変えます。焦げつきそうなら少し火を弱め、香ばしさだけを出します。

  4. 4
    火加減

    水1300mlを注ぎ、テンジャン大さじ1はザルで溶かし入れます。沸いたら泡を取り、中弱火で10分煮ます。

  5. 5
    火加減

    薄口醤油大さじ2とにんにく大さじ1で味を調えます。ナズナを加え、茎が少し柔らかくなるまで5分だけ煮ます。

  6. 6
    仕上げ

    長ねぎを加え、辛みがやわらぐまで2分煮ます。ナズナの香りが残るうちに火を止め、すぐに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ごま油で炒めた牛バラ肉が澄んでいながら深みのある出汁の土台を作る
仕上げの目安
ナズナを加え、茎が少し柔らかくなるまで5分だけ煮ます。
失敗を防ぐ
焦げつきそうなら少し火を弱め、香ばしさだけを出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

43分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ナズナは長く煮込むと香りが弱まるので、最後に加えてください。
テンジャンはザルで漉すとスープがよりすっきりします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
20
g
炭水化物
6
g
脂質
12
g