ノガリ焼き(干しスケトウダラの焼き物)

ノガリ焼き(干しスケトウダラの焼き物)

早わかり

合計時間
18分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
6

料理について

ノガリ焼きは、下ごしらえした干しスケトウダラをバターでゆっくり焼き、コチュジャンとマヨネーズのソースを添える料理です。

説明をもっと見る

ノガリ180gはキッチンバサミで硬いひれと粗い端を切り落とします。 厚い部分は同じくらいの長さに切り、火の通る速さをそろえます。 硬すぎて切りにくい場合だけ電子レンジで20秒温め、少し温かくなったところで止めます。 長く加熱するとかえって硬くなるため、必要以上に続けません。 ソースはコチュジャン大さじ1、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ0.5、レモン汁小さじ1を、砂糖の粒が見えず色が均一になるまで混ぜます。 広いフライパンを中弱火で約1分温め、バター20gを溶かして底全体へ広げます。 ノガリは重ならないよう一段に並べ、最初の面を約3分焼きます。 端が少し反り、表面が薄いきつね色になったら返します。 反対側は3分から4分焼き、外側がカリッとし、中央が硬くなりすぎる前に取り出します。 バターが早く濃い色になる場合は、すぐに火を弱めます。 温かいうちに用意したソースを添えて提供します。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
マヨネーズ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
レモン汁1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    ノガリ180gはキッチンバサミで硬いひれや粗い端を切り落とします。厚い部分は長さをそろえ、焼きムラを防ぎます。

  2. 2
    手順

    硬すぎる場合は電子レンジで20秒だけ温め、繊維を少しゆるめます。温かい程度で止め、加熱しすぎて硬くしないようにします。

  3. 3
    手順

    小さな器にコチュジャン大さじ1、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ0.5、レモン汁小さじ1を入れます。砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。

  4. 4
    火加減

    広いフライパンを中弱火で約1分温め、バター20gを溶かします。細かい泡が出たらフライパンを傾け、底全体に広げます。

  5. 5
    加熱

    ノガリを重ならないように並べ、片面を約3分焼きます。端が少し反り、表面が薄いきつね色になったら裏返します。

  6. 6
    仕上げ

    反対側も3分から4分焼き、外はカリッと中は硬すぎない状態に仕上げます。器に盛り、温かいうちにソースを添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ノガリ180gは最初の面を約3分、反対側を3分から4分焼きます。
仕上げの目安
反対側も3分から4分焼き、外はカリッと中は硬すぎない状態に仕上げます。
失敗を防ぐ
弱火でゆっくり焼くと、焦げずにカリッと仕上がります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

弱火でゆっくり焼くと、焦げずにカリッと仕上がります。
電子レンジで20秒温めるとやわらかくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
265
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
5
g
脂質
16
g