パンシットパラボック(フィリピン風海老ソース麺)
麺類 普通

パンシットパラボック(フィリピン風海老ソース麺)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

エビの殻から取っただしをアナトーで色づけし、米麺へかけて茹で卵とライムを添えるパンシットパラボックに仕上げます。

説明をもっと見る

米麺220gは包装表示に従って茹でるか戻し、柔らかくしすぎる前に冷水で軽く洗って水気を切ります。 エビ180gは殻と身を分け、身の表面に残る水分を紙で押さえ、殻はだしに使うため残します。 殻へ水を加えて中火にかけ、10分ほど煮て香りと薄い色が出たらこし、できただしを700ml量ります。 フライパンを中弱火にしてにんにく大さじ1を焦げる手前まで1分ほど炒め、香りが立った段階でアナトーパウダーを小さじ1加え、全体へなじませます。 エビだし700mlとナンプラー大さじ1を注いで中火で煮立て、エビの身を入れて2分ほど火を通し、スプーンの裏へ薄く付く濃さに仕上げます。 水分を落とした米麺を二つの器へ盛って熱いエビソースを十分にかけ、茹で卵2個とライム1個を添え、食べる直前にライムを搾ります。

材料

人前
材料名単位
米麺220 gg購入
エビ180 gg購入
アナトーパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにく1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ナンプラー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    米麺220gは表示通りに茹でるか戻し、柔らかくしすぎないようにします。冷水で軽く洗い、水気を切ります。

  2. 2
    手順

    エビ180gは殻と身を分け、身の水気を紙で押さえます。殻は出汁用なので捨てずに取っておきます。

  3. 3
    火加減

    エビの殻に水を加え、中火で約10分煮ます。香りが出て薄く色づいたらこし、エビ出汁700mlを量ります。

  4. 4
    火加減

    フライパンを中弱火にし、にんにく大さじ1を約1分炒めて香りを出します。焦げる前にアナトー小さじ1を混ぜます。

  5. 5
    火加減

    エビ出汁700mlとナンプラー大さじ1を加え、中火で煮立てます。エビの身を入れて約2分煮て、薄く絡む濃さにします。

  6. 6
    仕上げ

    水気を切った米麺を器に盛り、熱いエビソースをたっぷりかけます。茹で卵2個とライム1個を添え、食べる直前に搾ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エビの殻で取った出汁がアナトー色のソースに深みを与える
仕上げの目安
米麺220gは表示通りに茹でるか戻し、柔らかくしすぎないようにします。
失敗を防ぐ
焦げる前にアナトー小さじ1を混ぜます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

45分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

233件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

エビの殻から出汁をとると旨味がぐっと深まります。
ソースの濃さはスプーンの裏に薄くコーティングされる程度がベストです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
33
g
炭水化物
66
g
脂質
16
g