きのこチャプチェ(椎茸と春雨の甘辛炒め)
麺類 普通

きのこチャプチェ(椎茸と春雨の甘辛炒め)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

きのこチャプチェは、春雨180gへしいたけと野菜を別々に加熱して合わせる4人分の料理です。

説明をもっと見る

春雨はぬるま湯へ20分入れ、全体がしなやかになったらざるへ上げます。 しいたけ100g、玉ねぎ80g、にんじん60gは長さ5cmの細切りにします。 ほうれん草80gは熱湯で30秒ゆで、冷水へ移してから手で強く絞ります。 醤油大さじ3、砂糖大さじ1、みじん切りのにんにく小さじ1、ごま油大さじ1は、砂糖が溶けるまで混ぜます。 熱したフライパンでしいたけ、玉ねぎ、にんじんをそれぞれ1-2分ずつ別に炒め、水分を飛ばしてたれの半量を絡めます。 別鍋の湯を沸かし、戻した春雨を6分ゆでて冷水で締めます。 春雨をフライパンへ移し、残りのたれと合わせ、火加減を中火にして2分間炒めます。 火を止め、ほうれん草といりごま大さじ1を均一に混ぜ、ごま油大さじ1を回して軽く和えます。

材料

人前
材料名単位
椎茸100 gg購入
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
いりごま1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    さつまいも春雨180gをぬるま湯に20分浸し、全体がしなやかになったらざるに上げます。

  2. 2
    準備

    しいたけ100g、玉ねぎ、にんじんを長さ5cmの細切りにします。ほうれん草は熱湯で30秒ゆで、すぐ冷水に移してしっかり水気を絞ります。

  3. 3
    味付け

    醤油大さじ3、砂糖大さじ1、みじん切りにんにく小さじ1、ごま油大さじ1を、砂糖が溶けるまで混ぜます。

  4. 4
    火加減

    熱したフライパンに油を引き、椎茸・玉ねぎ・にんじんを中強火でそれぞれ別々に1〜2分ずつ炒め、水分が飛んだらタレの半量を加えて全体にからめます。

  5. 5
    仕上げ

    戻した春雨を沸騰した湯で6分茹でて少し歯ごたえが残るくらいに仕上げ、冷水でしめて弾力を出したら、フライパンに移して残りのタレを加え中火で2分炒め合わせます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止めてほうれん草といりごま大さじ1を加え、全体に均一に行き渡るようにやさしく混ぜます。ごま油大さじ1を回しかけて軽くあえ、表面につやを出して仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
精進料理の流れを汲む、肉なしで椎茸から旨みを引き出す菜食チャプチェ
仕上げの目安
ごま油大さじ1を回しかけて軽くあえ、表面につやを出して仕上げます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 10 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

233件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

春雨を茹ですぎるとのびてしまいます。
完成後10分置くと味がより均一に染み込みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
289
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
50
g
脂質
7
g