あおさチヂミ(生あおさ入り磯香り韓国パンケーキ)

あおさチヂミ(生あおさ入り磯香り韓国パンケーキ)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

生あおさ80gを玉ねぎと青唐辛子入りの濃い生地へ混ぜ、薄く香ばしく焼く2人分のジョンです。

説明をもっと見る

あおさは冷水の中で2~3回揺らして洗い、砂や異物を除き、手で固く絞って十分に水気を取ります。 玉ねぎ60gは繊維に沿って薄切り、青唐辛子1本は種ごと細かい小口切りにします。 チヂミ粉120g、水150ml、塩は小さじ0.25とし、混ぜた後にあおさと野菜を加えます。 あおさに残った水分で生地が緩くなるため、先にしっかり絞り、生地は濃い状態を保ちます。 フライパンを中火で2分予熱し、食用油大さじ2をひいて、生地を全体へ薄く均一に広げます。 最初の面を2~3分焼き、縁が固まり、底に焼き色が付いたら返し、反対側も2~3分押しながら火を通します。 まな板へ移して熱いうちに食べやすく切り、すぐ出すと、縁の歯ざわりとあおさの磯の香りが残ります。

材料

人前
材料名単位
150 mlml購入
¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
食用油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    生あおさ80gを冷水で2~3回すすいでやさしく揺らし、砂や異物をしっかり取り除きます。あおさを取り出して両手で絞り、水気をよく切っておきます。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ60gを繊維に沿って薄い千切りにします。青唐辛子1本は種ごと細かく刻みます。辛さを抑えたいなら種を取り除きましょう。

  3. 3
    味付け

    ボウルにチヂミ粉120g、水150ml、塩小さじ1/4を入れてダマなく混ぜます。絞ったあおさ・玉ねぎ・青唐辛子を加え均一に混ぜ合わせ、生地をやや固めに保ちます。

  4. 4
    火加減

    広めのフライパンを中火で2分しっかり予熱し、食用油大さじ2を加えて全体に広げます。生地を中央に流し入れ、スプーンの背で薄く均一に広げます。

  5. 5
    加熱

    最初の面を動かさず2~3分焼き、端が固まって底がきつね色になったら返します。へらで軽く押さえながら反対面も2~3分焼き、両面がカリカリになったら取り出します。

  6. 6
    仕上げ

    熱いチヂミをまな板に移し、さくっとしているうちに食べやすく切ります。縁はすぐに柔らかくなるため、直ちに盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
生アオサ80gが生地全体に広がり、焼くたびに海の香りが立ち上る
仕上げの目安
縁はすぐに柔らかくなるため、直ちに盛り付けます。
失敗を防ぐ
あおさは冷水の中で2~3回揺らして洗い、砂や異物を除き、手で固く絞って十分に水気を取ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

生地はやや固めにしないとあおさの香りが水で薄まります。
フライパンを十分に予熱すると端がよりカリカリになります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
31
g
脂質
9
g