シンガポールビーフン(カレー風味の焼きビーフン)
麺類 簡単

シンガポールビーフン(カレー風味の焼きビーフン)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ビーフン180gにえび、玉ねぎ、ピーマン、もやしを合わせ、カレーの香りをまとわせて強火で炒める2人分の麺料理です。

説明をもっと見る

ビーフンはぬるま湯に8分だけ浸し、ざるで水気を十分に切ってから手で軽くほぐします。 長く浸すと炒める途中で切れやすくなります。 フライパンを強火でよく熱して油を入れ、えび140gは表面がピンク色になる程度まで先に炒めます。 薄切りの玉ねぎとピーマンを加え、玉ねぎの縁が少し透き通るまで約1分炒めます。 具材を片側へ寄せ、空いた場所の熱い油にカレー粉小さじ2を入れて約10秒香りを立てます。 水気を切った麺と醤油大さじ1を加え、すべての麺を黄色く均一に染めます。 固まった麺は箸で持ち上げるようにほぐし、もやし80gは最後の30秒だけ加えます。 えびの中心まで火が通り、麺が切れず、もやしに歯ごたえが残っているうちに盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
えび140 gg購入
カレー粉2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    ビーフン180gはぬるま湯に8分だけ浸します。ざるで水気を切り、手で軽くほぐして炒める直前まで置きます。

  2. 2
    火加減

    玉ねぎ70gとピーマン70gは薄切りにし、もやし80gは水気を払います。強火で手早く加えられるよう具材をそばに置きます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを強火でよく熱し、サラダ油大さじ1を入れます。えび140gを加え、表面がピンク色になる程度まで炒めます。

  4. 4
    加熱

    玉ねぎとピーマンを加え、約1分手早く炒めます。玉ねぎの端が少し透き通ったら、具材を片側へ寄せます。

  5. 5
    味付け

    フライパンの端の油にカレー粉小さじ2を入れ、10秒ほど香りを立てます。麺と醤油大さじ1を加え、全体が黄色くなるまで炒めます。

  6. 6
    仕上げ

    麺が固まるときは箸で持ち上げるようにほぐし、さらに約1分炒めます。もやしを加えて30秒だけ混ぜ、歯ざわりが残るうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
カレー粉をフライパンの端の油に先に触れさせて香りを立ててから麺を加える
仕上げの目安
麺が固まるときは箸で持ち上げるようにほぐし、さらに約1分炒めます。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • 麺が固まるときは箸で持ち上げるようにほぐし、さらに約1分炒めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

麺を長く浸しすぎると炒める際に切れやすくなります。
カレー粉はフライパンの端の油に当てて入れ、先に香りを引き出します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
69
g
脂質
15
g