エビのグリーンカレー(タイ式ハーブ香るエビのグリーンカレー)

エビのグリーンカレー(タイ式ハーブ香るエビのグリーンカレー)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

エビのグリーンカレーは、グリーンカレーペーストの香り豊かな辛さと新鮮なエビの自然な甘みをバランスよく調和させたココナッツベースのカレーです。

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調理はココナッツミルクを分離することから始まります。 より濃厚なクリームを最初に入れてわずかに分離するまで加熱した後、このファットにカレーペーストを加えて炒め、レモングラス、ガランガル、青唐辛子、カフィアライムのオイルを引き出します。 残りのココナッツミルクとナスを加えて柔らかくなるまで煮込んだ後、ピーマンとエビを加えて3〜4分だけ火を通し、エビがふっくらと丸まった状態を保ちます。 ナンプラーで塩味を付け、パームシュガーで角を取り、火を止めた後に加えるたっぷりのタイバジルが甘くアニスのような香りでキッチンを満たします。 盛り付け直前に絞るライムジュースが豊かなココナッツが重く感じないよう明るく爽やかなフィニッシュを加えます。 カレーは伝統的にジャスミンライスの上にかけて提供され、ご飯がスパイスの効いたソースを吸い込んで風味を存分に楽しめます。

材料

人前
材料名単位
エビ400 gg購入
グリーンカレーペースト2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
なす180 gg購入
ナンプラー2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
パームシュガー2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ライム果汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    エビ400 gは水気を拭き、必要なら背わたを取ります。なす180 gとパプリカ120 gは火通りがそろう一口大に切ります。

  2. 2
    火加減

    ココナッツミルク500 mlの濃い部分を鍋に入れ、中火で温めます。縁に油が少し浮くまで2-3分加熱します。

  3. 3
    火加減

    グリーンカレーペースト大さじ2を加え、中弱火でほぐしながら炒めます。香りが立ち色が濃くなったら残りのココナッツミルクを注ぎます。

  4. 4
    火加減

    ソースが煮立ち始めたらなすを加え、中弱火で5-7分煮ます。押すと柔らかいが形は残る状態まで火を通します。

  5. 5
    火加減

    パプリカとエビを加え、3-4分だけ煮ます。エビがピンク色になりふっくら丸まったら、硬くならないようすぐ止めます。

  6. 6
    仕上げ

    ナンプラー大さじ2とパームシュガー小さじ2で味を調えます。火を止め、タイバジル20 gとライム果汁大さじ1を混ぜ、香りが残るうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ココナッツクリームを先に分離させてペーストを炒めることで香りのオイルを完全に引き出す
仕上げの目安
押すと柔らかいが形は残る状態まで火を通します。
失敗を防ぐ
調理はココナッツミルクを分離することから始まります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

カレーペーストは先に炒めると香りがはっきりします。
エビは最後に入れるとプリプリの食感が保たれます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
28
g
炭水化物
20
g
脂質
37
g