パッウンセン(タイ式エビ入り春雨炒め)
麺類 簡単

パッウンセン(タイ式エビ入り春雨炒め)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

春雨120gにえび180g、キャベツ、にんじん、卵2個を合わせて強火で炒める2人分の麺料理です。

説明をもっと見る

春雨はぬるま湯に10分だけ浸し、指で押して弾力を確かめてから水気を十分に切ります。 長く浸すと炒めている間に切れやすくなります。 フライパンを強火でよく熱して油大さじ1を入れ、水気を拭いたえびを約1分炒めます。 表面がピンク色になった段階で野菜を入れます。 キャベツは120g、にんじんは60gです。 両方を細く切って鍋へ移します。 野菜の縁が少ししんなりし、中心に歯ごたえが残るまで約1分手早く炒めます。 具材を片側へ寄せ、空いた場所へ卵を割り入れてやさしく混ぜ、半熟になった時点で春雨と合わせます。 醤油大さじ2とオイスターソース大さじ1を入れ、まず1分炒めます。 たれの吸収が足りない場合だけ、もう1分続けます。 春雨が透明でつやのある状態になり、えびの中心が不透明になったらすぐ盛ります。

材料

人前
材料名単位
春雨120 gg購入
エビ180 gg購入
2 購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オイスターソース1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    春雨120gはぬるま湯に10分だけ浸し、弾力を確認して水気を切ります。浸しすぎると炒める時に切れやすくなります。

  2. 2
    火加減

    キャベツ120gとにんじん60gは細めに切り、エビ180gは水気を拭きます。強火で手早く炒められるよう、材料をそばに置きます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを強火でよく熱し、食用油大さじ1を入れてエビを約1分炒めます。表面がピンク色になったら一度止めます。

  4. 4
    火加減

    キャベツとにんじんを加え、強火のまま約1分手早く炒めます。端が少ししんなりし、中心に歯ざわりが残る状態にします。

  5. 5
    準備

    具材を片側に寄せ、空いた所に卵2個を入れてやさしく混ぜます。半熟になったら水気を切った春雨を加えて全体を合わせます。

  6. 6
    味付け

    醤油大さじ2とオイスターソース大さじ1を加え、1分から2分炒めます。麺につやが出て透明になり、エビの中心が不透明ならすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
緑豆の春雨はソースを吸いながらもモチモチ感を保つ
仕上げの目安
麺につやが出て透明になり、エビの中心が不透明ならすぐ出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

27分, 8 個の材料

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コツ

春雨を浸しすぎると炒める際に切れやすくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
470
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
53
g
脂質
17
g