パッタイ(タイ風焼きビーフン)
早わかり
- 合計時間
- 35分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 12
料理について
パッタイは、米麺をタマリンドソースで炒めるタイを代表する焼きそば料理です。
説明をもっと見る
タマリンドペーストにナンプラーと砂糖を合わせて作るソースが、甘酸っぱくて塩気のある複合的な味わいを生み出し、この3つの素材の比率がそのままパッタイの味の個性を決めます。 米麺はぬるま湯に20分浸してしなやかでありながらまだ弾力のある状態に戻しておくことで、炒めたときに伸びてしまいません。 フライパンに油を引いて豆腐を先にきつね色になるまでしっかりと炒め、香ばしいベースを作ってからエビを加え、表面がピンク色に変わったら端に寄せます。 卵は食材をフライパンの端に寄せた後、中央の空いたスペースでスクランブルにすることで固まらず、麺全体に薄く均一に混ざります。 戻した麺とソースを加えて強火で素早く炒めると、麺がソースを吸収して艶やかな黄金色の仕上がりになります。 もやしのシャキシャキ感、粗く砕いたピーナッツの香ばしいカリカリ感、最後に絞るライムのさっぱりとした酸味が加わり、一皿の中に多彩な味と食感の層が完成します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
米麺200gをぬるま湯に20分浸します。しなるが芯が残る状態で上げ、水気を切ります。
- 2手順
タマリンドペースト大さじ2、ナンプラー大さじ2、砂糖大さじ1を先に混ぜます。砂糖をしっかり溶かします。
- 3火加減
フライパンに油大さじ2を入れ、中強火で豆腐100gを焼き色がつくまで炒めます。エビ150gは表面がピンクになったら端に寄せます。
- 4手順
具材を端に寄せ、中央に卵2個を入れます。半熟に固まり始めたところで混ぜ、薄い卵片にします。
- 5火加減
強火に上げ、戻した麺とソースを加えて約2分手早く炒めます。艶のある黄金色になったら底から返します。
- 6手順
もやし80gとねぎ30gは最後に加え、30秒だけ混ぜます。火を止め、砕きピーナッツ30gとライムを添えます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- タマリンド・ナンプラー・砂糖の3素材の比率がパッタイの味の核心変数
- 仕上げの目安
- 艶のある黄金色になったら底から返します。
代用食材による仕上がりの違い
食材を替えたときに変わる味、食感、栄養、調理条件です。
- タマリンドがなければ酢と砂糖で代用できますが、風味に差があります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
35分, 12 個の材料
同じカテゴリの中央値
35分, 9 個の材料
233件のレシピを基準
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


