タイイエローカレー(鶏肉とじゃがいものココナッツカレー)

タイイエローカレー(鶏肉とじゃがいものココナッツカレー)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
3 人前
材料
6

料理について

タイイエローカレーは、鶏肉、じゃがいも、玉ねぎを、イエローカレーペーストとココナッツミルクで煮る料理です。

説明をもっと見る

鶏肉400gは一口大に切り、じゃがいも2個は煮崩れにくいよう大きめに切ります。 玉ねぎ1個も厚めに切ります。 乾いた鍋を中弱火で温め、イエローカレーペースト大さじ3を入れて1〜2分、絶えず混ぜながら炒めます。 色が少し濃くなったら、ココナッツミルク400mlを数回に分けて注ぎ、その都度混ぜてだまをなくします。 縁が静かに沸いたら鶏肉を加え、中火で3分ほど、表面が白くなるまで混ぜます。 じゃがいもと玉ねぎを入れ、中弱火で15〜20分静かに煮ます。 じゃがいもが汁に浸かるよう時々押しますが、崩れないよう強く沸かしません。 じゃがいもに箸がすっと入り、最も厚い鶏肉の中心が最低74度に達したことを確認します。 ナンプラー大さじ1を混ぜ、ソースが具材に軽く絡んだら火を止め、ご飯とともに盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
鶏肉400 gg購入
イエローカレーペースト3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
玉ねぎ1 piecepiece購入
ナンプラー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏肉400gは一口大に切り、じゃがいも2個は大きめ、玉ねぎ1個は厚めに切る。じゃがいもは小さすぎると崩れやすい。

  2. 2
    火加減

    乾いた鍋を中弱火で温め、イエローカレーペースト大さじ3を入れて1から2分炒める。底に焦げつかないよう絶えず混ぜる。

  3. 3
    火加減

    香りが立ち、ペーストの色が少し濃くなったらココナッツミルク400mlを少しずつ注ぐ。だまが残らないよう溶きのばして煮立てる。

  4. 4
    火加減

    カレーの縁がふつふつしてきたら鶏肉を加え、中火で約3分煮る。表面が白くなり、ソースが絡むまで混ぜる。

  5. 5
    火加減

    じゃがいもと玉ねぎを加え、中弱火に落として15から20分静かに煮る。じゃがいもが汁に浸かるよう時々押し、強く沸かさない。

  6. 6
    手順

    じゃがいもに箸やフォークがすっと入り、最も厚い鶏肉の中心が最低74度に達したことを確認します。ナンプラー大さじ1を混ぜ、軽くとろみが出たら火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
イエローカレーペーストを乾いた鍋で1〜2分、絶えず混ぜながら炒める
仕上げの目安
ナンプラー大さじ1を混ぜ、軽くとろみが出たら火を止めます。
失敗を防ぐ
じゃがいもは小さすぎると崩れやすい。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

じゃがいもが柔らかく煮えたら完成です。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
450
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
28
g
脂質
24
g