サムジャン刺身丼(発酵味噌ダレのフェドッパプ)

サムジャン刺身丼(発酵味噌ダレのフェドッパプ)

早わかり

合計時間
25分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

通常の刺身丼に使うチョコチュジャン(酢コチュジャン)の代わりに、サムジャンに酢とごま油を合わせたタレを使い、発酵した旨みを前面に押し出した変わり種の刺身丼です。

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サムジャンに含まれるテンジャン成分が刺身と合わさることで、生魚特有の生臭さが和らぎ、香ばしく深みのある発酵の風味が全体を引っ張っていきます。 酢はサムジャンの重くて濃い味の上に軽い酸味の層を作り、くどくならないよう全体を引き締めます。 ヒラメの刺身は一口大に切って冷蔵状態を保ち、ご飯は体温に近いぬるい状態を維持することで、冷たい刺身との温度バランスが整います。 千切りにんじんとえごまの葉は噛むたびに汁が出て、刺身のコリコリとした弾力ある食感と明確な対比をなします。 野菜を先にタレで和えると水分が出てご飯がべちゃっとするため、すべての材料を器に盛り付けた後、食べる直前に一度だけ混ぜることで各食材の食感と弾力が保たれます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    きゅうり80gと人参50gは細い千切りにし、レタス70gとえごまの葉30gは薄く切ります。水気は軽く落とします。

  2. 2
    手順

    サムジャン大さじ2に酢大さじ1を先に混ぜ、ごま油大さじ1を加えます。つやが出て少し濃い状態で止めます。

  3. 3
    手順

    ご飯400gは湯気を飛ばし、体温に近いぬるさまで冷まします。押し固めず、器にふんわり広げます。

  4. 4
    準備

    ヒラメの刺身220gは一口大に切り、盛る直前まで冷蔵します。表面に水気があれば、軽く押さえて取ります。

  5. 5
    手順

    ご飯の上にレタスとえごまの葉を敷き、きゅうりと人参を広げます。野菜は先にタレで和えないようにします。

  6. 6
    手順

    最後に冷たいヒラメをのせ、食べる直前にサムジャンだれをかけます。ご飯をつぶさないよう、軽く二、三回だけ混ぜます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
サムジャン中の味噌成分がヒラメの生のクセを隠し、発酵した香ばしさへ転換
仕上げの目安
つやが出て少し濃い状態で止めます。
代用食材
通常の刺身丼に使うチョコチュジャン(酢コチュジャン)の代わりに、サムジャンに酢とごま油を合わせたタレを使い、発酵した旨みを前面に押し出した変わり種の刺身丼です。
保存と温め直し
ご飯はぬるく冷ましておくと刺身とよく合います。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

刺身は最後にのせることで冷たさが保てます。
ご飯はぬるく冷ましておくと刺身とよく合います。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
70
g
脂質
12
g