れんこんの甘辛煮(醤油水飴ツヤツヤ照り煮の常備菜)

れんこんの甘辛煮(醤油水飴ツヤツヤ照り煮の常備菜)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

れんこんの醤油煮は、れんこん200gを醤油と砂糖で煮た後、水飴でつやを付ける4人分の副菜です。

説明をもっと見る

れんこんは皮をむき、厚さ0.5cmの輪切りへ均一にそろえます。 かぶる量の水へ酢大さじ1を溶き、れんこんを5分入れてから軽く洗い、水気を切ります。 鍋へれんこん、水150ml、醤油大さじ3、砂糖大さじ1.5を入れて混ぜ、強火で砂糖が溶け、縁へ泡が出るまで沸かします。 煮立ったら中弱火へ落とし、ふたをせず約10分煮ながら途中で1、2回返し、穴の中と両面へ汁を回します。 汁が半分以下になり、れんこんが透き通った茶色になったら弱火へ下げます。 水飴大さじ1を加え、強火で1-2分煮詰めてつやを出し、火を止めます。 ごま油といりごま各小さじ1を混ぜ、少し冷ましてから盛ります。

材料

人前
材料名単位
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
水飴1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
150 mlml購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    れんこん200gは皮をむき、0.5cm厚の輪切りにします。厚みをそろえると、薄い部分だけ柔らかくなりすぎるのを防げます。

  2. 2
    準備

    かぶる量の水に酢大さじ1を混ぜ、れんこんを5分浸けます。軽くすすいで水気を切り、色を保ちながら酸味が強く残らないようにします。

  3. 3
    火加減

    鍋に水気を切ったれんこん、水150ml、醤油大さじ3、砂糖大さじ1.5を入れます。砂糖を溶かし、強火で縁に泡が出るまで温めます。

  4. 4
    火加減

    煮立ったら中弱火に落とし、蓋をせず約10分煮ます。途中で1、2回返し、穴の中と両面に煮汁を均一に回します。

  5. 5
    火加減

    煮汁が半分以下になり、れんこんが透き通った琥珀色になったら弱火にします。底が乾き始めたら焦げやすいので、鍋を揺すって濃度を見ます。

  6. 6
    火加減

    水飴大さじ1を加え、強火で1から2分煮詰めて艶を出します。火を止め、ごま油小さじ1といりごま小さじ1を混ぜ、冷ましてから保存します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
でんぷんが活性化し、外は滑らかで中はもちもちの二重食感
仕上げの目安
厚みをそろえると、薄い部分だけ柔らかくなりすぎるのを防げます。
失敗を防ぐ
底が乾き始めたら焦げやすいので、鍋を揺すって濃度を見ます。
保存と温め直し
ごま油といりごま各小さじ1を混ぜ、少し冷ましてから盛ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

酢水に浸けると白い色が保たれ、シャキシャキ食感も活きます。
丸ごと煮てからスライスすると、見た目がきれいに仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
90
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
20
g
脂質
1
g