ケランチム(韓国式茶碗蒸し・アミ塩辛入りふわふわ石鍋蒸し卵)

ケランチム(韓国式茶碗蒸し・アミ塩辛入りふわふわ石鍋蒸し卵)

早わかり

合計時間
17分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ケランチムは、卵をいりこだしとアミの塩辛で溶いてトゥッペギ(石鍋)に入れ、弱火でじっくり蒸し上げる韓国式の卵料理です。

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いりこだしが旨味のベースを作り、アミの塩辛が発酵特有の深みのある塩気を加えるため、別途塩を加えなくても味が整います。 卵液を細かいざるで一度こして気泡を取り除くと、仕上がりの表面が凸凹にならずなめらかな質感になります。 この工程を省くと加熱中に気泡の跡が残り、食感が粗くなります。 石鍋を先に熱してから卵液を入れるのではなく、卵液を入れた状態から弱火にかけ、蓋をして水分が逃げないよう蒸すことでふわふわしっとりとした食感が生まれます。 小さく切ったにんじんと小口切りの長ねぎが彩りを添え、仕上げにごま油を一垂らしとごまをふりかけると香ばしい香りが加わりおかずとして完成します。 蓋を開けたとき中央がまだ少し揺れる程度が適切な完成の目安で、そのまま置くと余熱で中まで固まります。

材料

人前
材料名単位
4 購入
アミの塩辛1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    卵4個をボウルに割り入れ、煮干し出汁180mlを加えてよく混ぜます。ザルで一度こすと表面がなめらかになります。

  2. 2
    味付け

    アミの塩辛小さじ1、細かく刻んだにんじん20g、ねぎ20gを卵液に混ぜます。

  3. 3
    火加減

    土鍋に卵液を注ぎ、弱火で加熱します。底が焦げないよう、土鍋の縁からゆっくり固めます。

  4. 4
    手順

    表面が少し固まり始めたら、箸で中心を優しくかき混ぜて中まで火を通します。加熱時間は合計10-12分です。

  5. 5
    手順

    表面と中心が柔らかく固まり、少し膨らんだら、ごま油小さじ0.5とごま小さじ0.5を均一にのせます。

  6. 6
    手順

    熱いうちにすぐに提供します。冷めるとしぼんでしまうので、表面がふっくらしているうちに出すのが最良です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
発酵した塩辛の塩気がいりこ出汁と合わさり、塩なしで味が決まる
仕上げの目安
表面と中心が柔らかく固まり、少し膨らんだら、ごま油小さじ0.5とごま小さじ0.5を均一にのせます。
失敗を防ぐ
底が焦げないよう、土鍋の縁からゆっくり固めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

17分, 7 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

だしの割合が多いほど、よりやわらかくしっとりした仕上がりになります。
中弱火以上で加熱すると気泡が大きくなり、硬い食感になることがあります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
165
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
2
g
脂質
12
g