れんこんのゆず和え(ゆず香る爽やかシトラス和え)

れんこんのゆず和え(ゆず香る爽やかシトラス和え)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

れんこんのゆず和えは、4人分でれんこん320gを3mm厚に切り、さっと茹でてからゆず茶のたれで和える副菜です。

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れんこんは薄く皮をむいて変色した部分を取り除き、厚さをそろえます。 たっぷりの湯が沸いたら酢を少し加え、中強火で3分茹でます。 断面がわずかに半透明になったところで取り出すと、硬さを残さずコリッとした歯ざわりに仕上がります。 冷水で30秒すすいで余熱を止め、ざるで水を切ってから広げて冷まします。 水気を十分に落とすことで、たれが薄まりません。 ゆず茶大さじ1.5、酢大さじ1、塩小さじ0.4、砂糖小さじ1を先に溶かし、ごま油小さじ1は最後に加えます。 冷めたれんこんを割らないよう優しく返しながら和え、5分置いてもう一度混ぜると、穴の内側まで味が行き渡ります。 仕上げに小さじ1のいりごまを振り、甘みが強ければ酢をほんの少し足して整えます。 短時間冷やしてから、脂のある主菜に添えて出します。

材料

人前
材料名単位
ゆず茶(ゆずジャム) 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    れんこん320gは薄く皮をむき、変色した部分を整えます。3mm厚にそろえると、茹でた後もコリッとした歯ざわりが残ります。

  2. 2
    火加減

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、酢を少し加えます。れんこんを入れて中強火で3分茹で、断面が半透明になったら取り出します。

  3. 3
    味付け

    茹でたれんこんは冷水で30秒すすぎ、余熱を止めます。ザルで水気を切り、広げて冷ますとタレが水っぽくなりません。

  4. 4
    味付け

    ボウルにゆず茶大さじ1.5、酢大さじ1、塩小さじ0.4、砂糖小さじ1を先に溶かします。最後にごま油を混ぜ、香りを残します。

  5. 5
    味付け

    冷めたれんこんにタレをかけ、割れないように優しく返します。穴の中まで味が入るよう5分ほど置き、もう一度混ぜます。

  6. 6
    手順

    いりごま小さじ1を振り、味を確認します。甘みが強ければ酢を少し足し、軽く冷やして脂のある主菜に添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ゆず茶のシトラス香がれんこんの淡白な味の上に重なる
仕上げの目安
れんこんを入れて中強火で3分茹で、断面が半透明になったら取り出します。
失敗を防ぐ
薄く切りすぎるとシャキシャキ感が減るのでご注意ください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

酢水で茹でると色が鮮やかに保たれます。
薄く切りすぎるとシャキシャキ感が減るのでご注意ください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
92
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
16
g
脂質
2
g