ミョルチポックム(小魚の佃煮風炒め)
早わかり
- 合計時間
- 15分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 7
料理について
この小魚炒めは、たれを加える前の乾煎りで食感を整えます。
説明をもっと見る
小さな煮干し100gの頭と黒い内臓を取り除き、細かな粉を振り落としてから、油を入れていないフライパンで弱火のまま約3分炒ります。 表面が軽く乾いてカリッとしたら一度取り出し、調味料を作る間に焦げるのを防ぎます。 同じフライパンに食用油大さじ1とみじん切りにんにく大さじ1/2を入れ、弱火で30秒加熱します。 醤油大さじ1と1/2、オリゴ糖またはコーンシロップ大さじ2を加え、大きくつやのある泡が立ったところで煮干しを戻します。 30秒から1分だけ手早く返し、一本ずつにたれをまとわせます。 長く加熱するとシロップが煮詰まり、固い塊になりやすいので注意します。 火を止めてごま油小さじ1と白ごま大さじ1を混ぜ、皿やバットに広げて完全に冷まします。 冷める間に表面のコーティングが固まるため、山にして置かないことが、互いにくっつきにくくするポイントです。 十分に冷めてから密閉容器へ移します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1火加減
小煮干し100gは頭と黒い内臓を取り、細かい粉を落とします。油を入れずにフライパンを先に温めます。
- 2火加減
乾いたフライパンに煮干しを入れ、弱火で約3分炒めます。色が少し明るくなり、軽く乾いたら取り出します。
- 3火加減
煮干しを皿に移し、同じフライパンにサラダ油大さじ1を入れます。弱火でにんにく大さじ0.5を30秒炒めます。
- 4火加減
にんにくの香りが出たら醤油大さじ1.5とオリゴ糖大さじ2を加えます。弱火で大きな泡が出るまで煮立てます。
- 5火加減
調味料が泡立ったら煮干しを戻し、30秒から1分手早く混ぜます。全体に絡んだら、固くなる前に止めます。
- 6手順
火を止め、ごま油小さじ1と白ごま大さじ1を混ぜます。広げて完全に冷まし、カリッと固まったら密閉保存します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 乾煎り弱火3分でクセのある生臭みを除きカリカリ食感を確保
- 仕上げの目安
- 広げて完全に冷まし、カリッと固まったら密閉保存します。
- 失敗を防ぐ
- 全体に絡んだら、固くなる前に止めます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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食材使い切りプラン
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コツ
推定栄養情報(1人前)
バリエーション
Spicy Stir-Fried Anchovies
Dried anchovies stir-fried in a spicy gochujang glaze. Crispy, salty, and hot - a powerfully flavorful, addictive side dish.


