배추멸치찌개
찌개 쉬움

배추멸치찌개

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

배추멸치찌개는 멸치 육수에 알배추를 넣고 된장이나 국간장으로 간을 맞춰 끓이는 소박한 한국 찌개입니다.

설명 더 보기

국물멸치와 다시마를 10분간 우려 깊은 감칠맛의 육수를 먼저 내고, 체에 걸러 깔끔한 국물을 준비합니다. 알배추를 세로로 길게 썰어 넣으면 줄기의 단맛이 국물에 녹아들면서 멸치의 짠맛과 자연스럽게 균형을 이룹니다. 두부는 도톰하게 썰어 배추 사이에 넣고, 양파는 채 썰어 함께 끓이면 국물에 추가적인 단맛이 더해집니다. 청양고추를 어슷 썰어 넣으면 칼칼한 매운맛이 올라와 담백한 국물에 생기를 줍니다. 15~20분 정도 끓이면 배추가 푹 익으면서 줄기의 당분이 국물 전체로 퍼져 자연스러운 단맛이 배어납니다. 복잡한 양념 없이 멸치 육수와 배추만의 조합으로 깊은 맛을 내는 이 찌개는, 재료가 단순할수록 육수의 품질이 최종 맛을 좌우한다는 한국 가정식의 원리를 잘 보여줍니다.

재료

인분
재료명단위
두부200 gg구매
양파80 gg구매
청양고추1 piecepiece구매
다진 마늘0.8 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
800 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    국물멸치 20g은 머리와 검은 내장을 떼어냅니다.

    알배추 280g은 세로로 길게 썰고, 양파는 채 썰어 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물 800ml와 손질한 멸치를 넣고 센불로 끓입니다.

    끓으면 중불로 낮춰 10분만 우린 뒤 바로 걸러냅니다.

  3. 3
    불 조절

    맑은 육수에 배추 줄기와 양파 80g을 먼저 넣고 중불에서 5분 끓입니다.

    줄기가 살짝 투명해지면 잎 부분을 넣습니다.

  4. 4
    불 조절

    다진 마늘 0.8큰술과 국간장 1큰술을 풀어 간을 냅니다.

    국물이 다시 끓으면 중약불로 낮춰 5분 더 익힙니다.

  5. 5
    불 조절

    두부 200g은 도톰하게 썰어 배추 사이에 넣습니다.

    세게 젓지 말고 국물을 끼얹으며 4분 끓여 두부가 부서지지 않게 합니다.

  6. 6
    마무리

    어슷 썬 청양고추 1개와 소금 0.3작은술을 넣습니다.

    배추가 부드럽고 국물이 짭짤달큰하면 불을 끄고 뜨겁게 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
멸치 육수 8분 우림으로 쓴맛 없이 깔끔한 감칠맛 베이스
완성과 마무리
줄기가 살짝 투명해지면 잎 부분을 넣습니다.
실패 방지
세게 젓지 말고 국물을 끼얹으며 4분 끓여 두부가 부서지지 않게 합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

멸치를 오래 끓이면 쓴맛이 나니 10분을 넘기지 마세요.
배추 심 부분을 먼저 넣으면 식감이 고르게 익습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
210
kcal
단백질
16
g
탄수화물
12
g
지방
10
g