복지리찌개
찌개 어려움

복지리찌개

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
어려움
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

복지리찌개는 복어 살을 주재료로 무, 콩나물, 미나리를 넣어 맑게 끓인 담백한 찌개입니다.

설명 더 보기

국물에 큰 간을 하지 않고 국간장과 소금만으로 밑간을 해 복어 특유의 깔끔하고 시원한 자연 풍미를 최대한 살립니다. 복어는 껍질과 함께 끓이면 젤라틴이 우러나 국물에 미묘한 농도와 윤기가 더해집니다. 무는 먼저 넣어 충분히 익혀 은은한 단맛이 배어나게 하고, 콩나물은 씹는 맛이 남아있도록 나중에 투입합니다. 미나리와 대파는 맨 마지막에 넣어 특유의 향긋한 풀내음을 국물에 입힙니다. 전통적으로 복지리는 복어 특유의 쓴맛이 있는 간, 이리, 껍질 등 다양한 부위를 함께 사용할 수 있으며, 각 부위가 국물에 더하는 풍미가 모두 달라 넣는 부위에 따라 복잡미묘한 맛의 차이가 생깁니다. 숙취 해소에 효과적인 음식으로도 오랫동안 알려져 왔으며, 해장국으로 찾는 분들도 많습니다. 국물이 너무 짜지 않도록 간장은 조금씩 가감하는 것이 좋고, 완성 직전 청양고추를 넣으면 알싸한 매운맛이 더해져 또 다른 맛을 즐길 수 있습니다. 기호에 따라 두부를 추가하면 부드러운 식감이 더해지고 양도 풍성해집니다.

재료

인분
재료명단위
200 gg구매
대파1 구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
1200 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    깨끗하게 손질된 복어 살은 한입 크기로 토막 내고 무 200g은 가로세로 3cm, 두께 0.5cm 크기의 나박 모양으로 얇게 썰어 모든 재료가 고르게 익도록 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물 1200ml와 썰어둔 무를 함께 넣고 강불에서 끓기 시작하면 중불로 줄여 10분간 충분히 익혀 무의 은은한 단맛이 육수에 충분히 배어나오도록 베이스를 만듭니다.

  3. 3
    불 조절

    육수에 복어 살과 다진 마늘 1작은술을 넣고 약불에서 8분 정도 끓여 복어 껍질의 젤라틴 성분이 국물에 녹아 나와 미묘한 농도와 윤기가 생길 때까지 뭉근하게 가열합니다.

  4. 4
    불 조절

    콩나물 140g을 넣고 4분 더 끓입니다.

    콩나물 줄기가 익고도 아삭함이 남을 때까지 가열하며, 복어 살이 부서지지 않게 국물을 위로 끼얹습니다.

  5. 5
    간 맞춤

    국간장 1큰술로 간을 맞추되 국물이 짜지 않게 조금씩 넣고 5cm 길이로 썬 미나리 80g과 어긋썰기한 대파를 넣어 특유의 향긋한 풀내음을 맑은 국물 전체에 고루 입힙니다.

  6. 6
    마무리

    미나리의 색이 선명할 때 2분만 더 끓여 신선한 향을 살리고 채소가 너무 무르기 전에 불을 꺼서 복어 고유의 깔끔하고 시원한 풍미를 최대한 유지하며 요리를 마무리합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
복어 껍질 젤라틴이 국물에 미묘한 농도와 윤기를 더함
완성과 마무리
육수에 복어 살과 다진 마늘 1작은술을 넣고 약불에서 8분 정도 끓여 복어 껍질의 젤라틴 성분이 국물에 녹아 나와 미묘한 농도와 윤기가 생길 때까지 뭉근하게 가열합니다.
실패 방지
콩나물 줄기가 익고도 아삭함이 남을 때까지 가열하며, 복어 살이 부서지지 않게 국물을 위로 끼얹습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

45분, 8 개 재료

같은 카테고리 중앙값

35분, 9 개 재료

122개 레시피 기준

재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

복어는 반드시 검증된 유통 경로의 손질 제품만 사용하세요.
맑은 국물 요리라 마늘은 과하지 않게 넣는 것이 좋아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
220
kcal
단백질
32
g
탄수화물
6
g
지방
7
g