대파소금구이
구이 쉬움

대파소금구이

한눈에 보기

총 시간
18분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
6

요리 소개

대파소금구이는 대파 흰 부분을 7~8cm 길이로 잘라 올리브오일을 바른 뒤 굵은소금을 뿌려 센 불에서 구워내는 채소 구이입니다.

설명 더 보기

고온에 닿은 겉면이 그을리면 바깥층은 살짝 탄화되어 훈연 향이 생기고, 안쪽은 전분이 당으로 분해되면서 강렬한 단맛이 올라옵니다. 초록 부분은 쉽게 타므로 반드시 흰 부분만 사용하고, 한 면을 2~3분씩 눌러 구워야 속까지 충분히 익습니다. 굽고 나서 참기름을 두르고 통깨를 뿌린 뒤 레몬 제스트를 살짝 올리면 고소함과 시트러스 향이 단맛 위에 얹혀 한층 복합적인 맛을 냅니다. 파 한 종류만으로 이만큼의 풍성한 맛이 나온다는 사실이 이 요리의 핵심입니다.

재료

인분
재료명단위
대파3 stalkstalk구매
굵은소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
올리브오일1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
레몬 제스트¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    대파 3대는 씻어 녹색 부분을 제거하고 흰 부분만 7~8cm로 자릅니다.

    질긴 겉껍질이나 흐트러진 부분은 한 겹 벗겨냅니다.

  2. 2
    가열

    자른 대파를 키친타월로 꾹 눌러 물기를 없앱니다.

    수분이 남으면 찌듯이 익어 그을림이 약해지므로 표면을 충분히 말립니다.

  3. 3
    간 맞춤

    대파에 올리브오일 1큰술을 얇게 바릅니다.

    굵은소금 0.5작은술은 손끝으로 고루 뿌려 한쪽에 짜게 몰리지 않게 합니다.

  4. 4
    불 조절

    그릴팬을 강불에서 3분 이상 달궈 연기가 살짝 오르면 대파를 올립니다.

    한 면을 2~3분 눌러 진한 갈색으로 그을립니다.

  5. 5
    가열

    집게로 돌려 나머지 면도 2~3분씩 굽습니다.

    겉은 그을리고 속은 젓가락이 쉽게 들어갈 만큼 부드러워지면 불에서 내립니다.

  6. 6
    마무리

    접시에 담아 참기름 1작은술을 둘러 향을 입힙니다.

    통깨 1작은술과 레몬 제스트 0.25작은술을 뿌려 뜨거울 때 바로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
겉면 탄화로 훈연 향, 속 전분이 당으로 변하는 단맛
완성과 마무리
겉은 그을리고 속은 젓가락이 쉽게 들어갈 만큼 부드러워지면 불에서 내립니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

파의 수분이 남아 있으면 제대로 그을리지 않으니 꼭 건조하세요.
대파를 여러 면으로 돌려 구우면 겉은 고르게 그을리고 속은 한쪽만 마르지 않아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
95
kcal
단백질
2
g
탄수화물
8
g
지방
7
g