구이쉬움
양파된장구이
2인분 양파된장구이, 구수한 된장 소스를 분량 자동조절로 쉽게 만들어요.
준비 10분조리 12분2 인분
양파된장구이채소구이된장요리간단한식자동스케일링저칼로리반찬
만드는 법
- 1
양파는 2cm 두께 링으로 썰어 꼬치나 이쑤시개로 고정해요.
- 2
볼에 된장, 고추장, 마늘, 들기름, 물을 섞어 바를 소스를 만들어요.
- 3
예열한 그릴팬에 양파를 올려 중불에서 3분 굽고 뒤집어요.
- 4
뒤집은 면에 소스를 바르고 3분 더 구워요.
- 5
다시 한 번 뒤집어 남은 소스를 바른 뒤 2~3분 익혀요.
- 6
송송 썬 청양고추와 깨소금을 올려 마무리해요.
꿀팁
양파 단맛을 살리려면 센 불보다 중불에서 천천히 구우세요.
소스가 너무 되직하면 물 1큰술로 농도를 맞추세요.
영양정보 (1인분)
칼로리
146
kcal
단백질
4
g
탄수화물
18
g
지방
7
g
재료 조절
2인분
→
인분
