파바다 아스투리아나 (흰콩 초리소 스튜)
양식 보통

파바다 아스투리아나 (흰콩 초리소 스튜)

한눈에 보기

총 시간
135분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

파바다 아스투리아나는 스페인 북부 아스투리아스 지방에서 수백 년간 이어져 온 흰콩 스튜로, 가혹한 산악 기후와 농경 생활에서 비롯된 실질적인 음식입니다.

설명 더 보기

크고 크림색을 띤 파바 콩을 전날 밤부터 충분히 불려 두었다가 초리소, 모르시야(피순대), 훈제 돼지 어깨살과 함께 한 솥에 넣고 낮은 불에서 두 시간 이상 끓입니다. 초리소 속 훈연 파프리카 기름이 천천히 빠져나오면서 국물 전체를 깊은 붉은빛으로 물들이고, 지방과 단백질이 국물에 녹아 들어 별도의 농도 재료 없이도 묵직한 질감이 형성됩니다. 콩은 껍질이 터지지 않은 채로 속까지 간이 밴 상태를 목표로 합니다. 모르시야의 묵직한 향미가 초리소의 훈연 향에 균형을 잡아주고, 두 가지 육류의 기름기가 콩 전분과 결합하면서 스튜 특유의 밀도가 만들어집니다. 추운 날씨에 두꺼운 그릇에 담아 딱딱한 바삭빵과 함께 먹는 것이 전통적인 방식입니다.

재료

인분
재료명단위
양파120 gg구매
마늘3 pcspcs구매
훈제 파프리카1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
1200 mlml
올리브오일1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    큰 흰콩 350g은 씻어 하룻밤 넉넉한 물에 불려요.

    다음 날 물을 버리고 깨진 콩은 골라내요.

  2. 2
    불 조절

    두꺼운 냄비에 올리브오일 1큰술을 중불로 데워요.

    양파 120g과 마늘 3쪽을 넣고 투명해질 때까지 볶아요.

  3. 3
    가열

    돼지고기 어깨살 250g과 초리소 200g을 넣어요.

    겉면이 옅게 익고 붉은 기름이 나오면 파프리카를 섞어요.

  4. 4
    불 조절

    불린 콩과 물 1200ml를 넣고 바닥을 긁어 섞어요.

    강불에서 끓기 시작하면 거품을 걷고 바로 약불로 낮춰요.

  5. 5
    불 조절

    뚜껑을 살짝 걸치고 90분에서 2시간 천천히 끓여요.

    콩 껍질이 터지지 않게 세게 젓지 말고 냄비만 흔들어요.

  6. 6
    마무리

    콩이 속까지 부드럽고 국물이 붉고 걸쭉하면 간을 봐요.

    불을 끄고 잠시 쉬게 한 뒤 두꺼운 그릇에 담아요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
초리소 훈연 파프리카 기름이 국물을 붉게 물들이며 풍미의 토대를 잡음
완성과 마무리
콩이 속까지 부드럽고 국물이 붉고 걸쭉하면 간을 봐요.
보관과 재가열
다음 날 데워 먹으면 풍미가 더 깊어져요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

강불보다 약불 장시간 조리가 핵심이에요.
다음 날 데워 먹으면 풍미가 더 깊어져요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
680
kcal
단백질
34
g
탄수화물
47
g
지방
39
g