가지들깨두부찌개
찌개 쉬움

가지들깨두부찌개

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

가지들깨두부찌개는 가지와 두부를 들깻가루를 풀어 끓인 걸쭉하고 고소한 찌개입니다.

설명 더 보기

멸치다시 육수에 들깻가루를 충분히 풀면 열이 가해지면서 들깨 특유의 고소한 향이 피어오르고, 국물이 자연스럽게 진해집니다. 가지는 이 진한 국물 안에서 천천히 익으면서 조직이 허물어지듯 부드러워지고, 둘러싼 들깨 국물을 그대로 흡수합니다. 두부는 작은 정사각형으로 썰어 넣으면 표면적이 늘어나 국물을 더 잘 머금습니다. 고춧가루가 들깨의 고소함에 은은한 열감을 더하고, 국간장이 짠맛의 축을 잡아줍니다. 가지의 물렁하고 녹진한 식감과 두부의 탄탄한 질감이 한 냄비 안에서 서로 대비를 이룹니다. 고기 없이도 들깨의 풍부한 지방산이 포만감과 깊이를 주기 때문에 채식 식단에서도 충분히 주된 찌개 역할을 합니다.

재료

인분
재료명단위
가지2 구매
두부220 gg구매
양파½ 구매
들깻가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
대파1 구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    가지 2개를 길게 4등분한 뒤 4cm 길이로 토막 내고, 두부 220g은 국물을 잘 머금도록 1.5cm 크기의 작은 정육면체 형태로 썰어 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 채 썬 양파 반 개와 다진 마늘 1작은술을 넣고 멸치다시 육수를 조금 부어 중불에서 1분간 익힙니다.

    양파가 투명해지고 마늘 향이 올라오면 다음 양념을 넣습니다.

  3. 3
    불 조절

    고춧가루 1큰술을 넣고 타지 않게 빠르게 섞은 뒤 남은 멸치다시 육수를 붓습니다.

    국물이 팔팔 끓어오를 때까지 센 불로 가열합니다.

  4. 4
    불 조절

    썰어둔 가지를 먼저 넣고 중불에서 6분간 끓여 조직이 뭉근하게 허물어질 때까지 익힙니다.

    가지가 부드러워지면 국간장 1큰술을 넣어 전체적인 국물의 간을 맞춥니다.

  5. 5
    불 조절

    준비한 두부를 넣고 4분 더 끓여 국물이 두부 속까지 배게 합니다.

    그다음 들깻가루 2.5큰술을 뭉치지 않게 골고루 풀어 국물이 걸쭉하고 고소해질 때까지 가볍게 끓입니다.

  6. 6
    불 조절

    어슷하게 썬 대파 1대를 넣고 1분간 더 끓여 향을 더한 뒤 불을 끕니다.

    들깨의 진한 국물과 부드러운 가지의 식감이 잘 어우러진 상태로 뚝배기째 뜨겁게 제공합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
들깻가루 2.5큰술이 가열되며 국물을 자연스럽게 고소하고 진하게 함
완성과 마무리
들깨의 진한 국물과 부드러운 가지의 식감이 잘 어우러진 상태로 뚝배기째 뜨겁게 제공합니다.
실패 방지
고춧가루 1큰술을 넣고 타지 않게 빠르게 섞은 뒤 남은 멸치다시 육수를 붓습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

가지는 껍질째 사용하면 찌개에서 형태가 잘 유지됩니다.
들깻가루를 넣은 뒤 오래 끓이면 텁텁해질 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
312
kcal
단백질
17
g
탄수화물
21
g
지방
19
g