강된장찌개
찌개 쉬움

강된장찌개

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

강된장찌개는 된장과 고추장을 소고기 다짐육에 볶아 맛을 낸 뒤, 멸치다시마 육수와 채소를 더해 자작하고 진하게 끓이는 2인분 찌개입니다.

설명 더 보기

애호박 120g, 양파 80g, 두부 180g은 1cm 크기로 썰고 청양고추 1개는 씨째 송송 썹니다. 약불에 소고기 다짐육 120g을 약 3분 볶아 붉은 기가 사라지고 냄비 바닥에 기름이 돌면 된장 2큰술의 80%와 고추장 0.5큰술을 넣습니다. 장이 눌어붙지 않게 30초간 계속 섞은 다음 멸치다시마 육수 450ml를 조금씩 부어 풉니다. 센 불에서 끓어오르면 거품을 걷고 애호박과 양파를 넣어 중불에서 7분에서 8분 끓입니다. 애호박 가장자리가 투명해지고 양파가 부드러워지면 두부와 청양고추를 넣어 4분 더 익힙니다. 마지막 1분은 뚜껑을 열어 끓이고, 농도와 간을 확인한 뒤 남겨 둔 된장으로 맞춥니다. 된장의 염도에 따라 처음부터 전량을 넣지 않는 것이 간을 조절하는 핵심입니다. 국물이 적고 양념이 진하므로 밥 위에 얹어 비비거나 쌈밥에 곁들여 먹습니다.

재료

인분
재료명단위
된장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장½ 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
양파80 gg구매
두부180 gg구매
청양고추1 piecepiece구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    애호박 120g과 양파 80g, 두부 180g은 1cm 크기로 썹니다.

    청양고추 1개는 씨째 송송 썰어 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비를 약불에 올리고 소고기 다짐육 120g을 넣어 3분쯤 볶습니다.

    붉은 기가 사라지고 바닥에 기름이 돌 때까지 저어줍니다.

  3. 3
    불 조절

    된장 2큰술 중 80%와 고추장 0.5큰술을 넣고 약불에서 30초 볶습니다.

    장이 눌어붙지 않게 계속 섞어 구수한 향을 냅니다.

  4. 4
    불 조절

    멸치다시마 육수 450ml를 조금씩 부어 장을 풀고 센 불로 올립니다.

    끓어오르면 거품을 걷어 국물 맛을 깔끔하게 합니다.

  5. 5
    불 조절

    애호박과 양파를 넣고 중불에서 7분에서 8분 끓입니다.

    애호박 가장자리가 투명해지고 양파가 부드러워지면 좋습니다.

  6. 6
    불 조절

    두부와 청양고추를 넣고 4분 더 끓인 뒤 마지막 1분은 뚜껑을 엽니다.

    농도와 간을 보고 남긴 된장으로 맞춘 뒤 불을 끕니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
된장과 고추장을 함께 풀어 두 발효 양념이 층을 이룸
완성과 마무리
농도와 간을 보고 남긴 된장으로 맞춘 뒤 불을 끕니다.
실패 방지
장이 눌어붙지 않게 계속 섞어 구수한 향을 냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

된장은 브랜드마다 염도가 달라 처음엔 80%만 넣고 맞추세요.
마지막 1분은 뚜껑을 열고 끓이면 텁텁함이 줄어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
365
kcal
단백질
24
g
탄수화물
15
g
지방
22
g