달래된장찌개
찌개 쉬움

달래된장찌개

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

뿌리까지 손질한 달래를 마지막 1분 이내에 넣어 향과 아삭한 식감을 남기는 된장찌개입니다.

설명 더 보기

두 사람이 먹을 양에는 달래 60g을 사용합니다. 달래는 알뿌리의 껍질을 벗기고 흙을 깨끗이 씻은 뒤, 향이 진하게 우러나도록 뿌리 부분까지 포함해 4cm 길이로 고르게 자릅니다. 냄비에 멸치다시마 육수 650ml를 붓고 끓어오르면 된장 2큰술을 체에 받쳐 곱게 풀어 넣습니다. 된장 덩어리가 남지 않아야 국물 전체에 간이 고르게 퍼집니다. 애호박 120g과 양파 80g을 넣어 강불에서 약 5분 끓이며 채소가 익고 단맛이 국물에 배도록 합니다. 한입 크기로 썬 두부 180g, 다진 마늘 1작은술, 청양고추 1개를 넣고 중불에서 약 4분 더 가열합니다. 국물이 다시 한소끔 끓어오르는 상태까지 익힌 다음 불을 약하게 줄입니다. 준비한 달래를 넣고 1분 이내로만 짧게 익혀 지나치게 숨이 죽거나 향이 날아가지 않게 합니다. 국물 맛을 확인한 뒤 달래 향이 남아 있을 때 바로 불을 끕니다. 두부와 애호박, 양파, 달래가 한쪽에 몰리지 않도록 국물과 함께 고르게 나누어 담아 냅니다.

재료

인분
재료명단위
달래60 gg구매
된장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
두부180 gg구매
양파80 gg구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
청양고추1 piecepiece구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    달래 60g은 알뿌리 껍질을 벗기고 흙을 깨끗이 씻어낸 뒤, 향이 진하게 우러나도록 뿌리 부분을 포함하여 4cm 길이로 일정하게 썹니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 멸치다시마 육수 650ml를 붓고 끓어오르면 된장 2큰술을 체에 받쳐 뭉침 없이 곱게 풀어 넣어 구수한 국물 베이스를 만듭니다.

  3. 3
    불 조절

    손질한 애호박 120g과 양파 80g을 넣고 강불에서 약 5분간 충분히 끓여 채소의 단맛이 국물에 은은하게 배어나오도록 익힙니다.

  4. 4
    불 조절

    한입 크기로 썬 두부 180g과 다진 마늘 1작은술, 청양고추 1개를 넣고 국물이 한소끔 더 끓어오를 때까지 4분 정도 중불에서 가열합니다.

  5. 5
    가열

    불을 약하게 줄인 상태에서 준비한 달래를 넣고 너무 숨이 죽지 않도록 1분 이내로 짧게 익혀 특유의 알싸한 향과 아삭한 식감을 극대화합니다.

  6. 6
    마무리

    국물 맛을 확인하고 달래의 향이 날아가지 않도록 즉시 불을 끕니다.

    두부와 채소를 국물과 함께 고르게 담아 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
불 끄기 직전 달래 향이 된장 발효 향 위로 선명하게 올라옴
완성과 마무리
국물 맛을 확인하고 달래의 향이 날아가지 않도록 즉시 불을 끕니다.
실패 방지
준비한 달래를 넣고 1분 이내로만 짧게 익혀 지나치게 숨이 죽거나 향이 날아가지 않게 합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

30분, 8 개 재료

같은 카테고리 중앙값

35분, 9 개 재료

122개 레시피 기준

재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

달래는 오래 끓이면 향이 날아가니 마지막에 넣으세요.
된장 2큰술은 체에 풀어 덩어리가 남지 않게 해야 국물에 고르게 퍼집니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
245
kcal
단백질
15
g
탄수화물
14
g
지방
15
g