고등어조림
고등어조림은 한국 가정에서 가장 자주 해 먹는 생선 반찬 중 하나로, 고등어의 진한 맛과 매콤한 양념장의 조합이 밥 한 공기를 순삭시키는 요리예요. 고등어를 토막 내 소금에 10분 절여 비린내를 잡고, 냄비 바닥에 두툼하게 썬 무를 깔아요. 무가 생선이 눌어붙는 것을 막으면서 단맛을 국물에 풀어주는 이중 역할을 해요. 고춧가루·고추장·간장·마늘·생강·설탕으로 만든 양념장을 끼얹고 뚜껑 덮어 중불에서 20분 졸이면, 양념이 생선살 속까지 배어들면서 무는 양념을 흡수해 고등어만큼 맛있는 부분이 돼요. 대파를 마지막에 넣어 향을 살려요.
재료 조절
만드는 법
- 1
고등어를 4토막으로 자르고 흐르는 물에 씻어 비린내를 제거합니다.
- 2
무를 1cm 두께 반달 모양으로 썰어 냄비 바닥에 깝니다.
- 3
고춧가루, 간장, 고추장, 다진 마늘, 생강즙, 물을 섞어 양념장을 만듭니다.
- 4
무 위에 고등어를 올리고 양념장을 끼얹습니다.
- 5
센 불로 끓인 뒤 중불로 줄여 20분 조리고, 중간에 국물을 끼얹어줍니다.
- 6
대파와 청양고추를 올려 2분 더 끓여 마무리합니다.
꿀팁
영양정보 (1인분)
이런 변형도 있습니다
고등어 간장조림
고등어를 간장 양념에 졸인 생선조림이다. 짭조름한 간장 소스가 고등어의 풍부한 기름기와 어우러져 깊은 맛을 낸다.
다른 레시피
꽁치조림
꽁치조림은 꽁치를 무와 함께 간장·고추장 양념에 오래 졸여 뼈까지 부드럽게 먹을 수 있는 생선 반찬이에요. 한국에서 꽁치는 가을철 대표 생선으로, 값이 저렴하면서도 등푸른 생선 특유의 고소한 지방이 풍부해요. 무를 냄비 바닥에 깔아 생선이 직접 열에 닿아 부서지는 걸 방지하면서, 무가 양념 국물을 흡수해 달짝한 무조림이 함께 완성돼요. 양념장을 꽁치 위에 끼얹고 센 불에서 끓인 뒤 중약불로 25분 조리면 뼈 속 칼슘이 식초 없이도 충분히 연해져요. 통조림 꽁치를 쓰면 뼈가 이미 연하니 조리 시간을 절반으로 줄일 수 있어요. 대파를 마지막에 올리면 비린내를 잡아주면서 시각적 포인트가 돼요. 냉장 보관 시 3~4일 두고 먹으면서 점점 간이 깊어지는 밑반찬이에요.
두부조림
두부조림은 한국 가정에서 가장 자주 만드는 두부 요리라고 해도 과언이 아니에요. 기법은 단순하지만 순서가 중요한데, 두부를 먼저 구워 껍질을 만들어야 졸이는 동안 형태가 유지되면서 그 껍질을 통해 양념이 속으로 스며들어요. 간장·고춧가루·마늘·설탕·물로 만든 조림장에 8~10분 졸이면 국물이 줄면서 진한 매콤달콤 글레이즈로 농축돼요. 완성된 두부에는 세 구역이 생겨요 - 양념이 캐러멜화된 짙고 쫀득한 겉면, 간이 스며든 중간층, 그리고 크리미한 대비를 주는 새하얀 속. 일요일에 두 배로 만들어 절반을 냉장해두고 평일 점심에 꺼내 쓰는 한국 가정의 단골 밑반찬이에요.
코다리조림
코다리조림은 반건조 상태의 명태(코다리)를 무와 함께 매콤달콤한 양념장에 졸여내는 반찬으로, 완전 건조한 황태나 북어와는 다른 쫀득한 질감이 특징이에요. 코다리는 동해안 어항에서 잡은 명태를 내장을 빼고 두 마리씩 묶어 바닷바람에 2~3주 말린 것으로, 완전히 마르기 전 중간 지점에서 멈추기 때문에 살에 수분이 남아 조렸을 때 퍽퍽하지 않아요. 냄비 바닥에 무를 깔고 코다리를 올린 뒤 간장·고추장·고춧가루·설탕·마늘을 섞은 양념을 부어 끓이면, 무가 완충재 역할을 해 생선이 직접 불에 닿아 타는 것을 방지해요. 중불에서 30분가량 졸이면서 중간중간 국물을 끼얹어주면 양념이 코다리 속까지 배어 짭조름하고 달짝한 맛이 깊어져요. 하루 냉장 숙성하면 간이 한층 고르게 들어 맛이 좋아지고, 국물은 따로 덜어 비빔밥 양념으로 재활용할 수 있어요.
시래기고등어조림
시래기고등어조림은 고등어와 삶은 시래기를 무, 양파와 함께 고춧가루·간장 양념에 졸여내는 한식 생선 조림입니다. 고등어의 기름진 고소함과 시래기의 구수한 섬유질이 하나의 국물 안에서 만나, 서로의 맛을 끌어올리는 것이 이 요리의 핵심입니다. 맛술로 밑간한 고등어를 채소 위에 올려 중약불로 20분 이상 졸이면 양념이 생선 속까지 배어듭니다. 시래기는 충분히 삶아 질긴 섬유를 제거해야 부드러운 식감이 살아나며, 매콤한 국물과 함께 밥에 얹어 먹으면 진한 감칠맛을 온전히 느낄 수 있습니다.
고등어감자조림
고등어감자조림은 고등어와 감자를 간장·고춧가루 양념으로 함께 조린 한국 가정식 대표 반찬입니다. 고등어의 기름진 살이 매콤한 양념과 만나 진한 감칠맛을 내고, 감자가 양념 국물을 흡수하며 포슬포슬하게 익습니다. 양파와 대파가 단맛과 향을 더하고, 설탕이 간장의 짠맛을 부드럽게 잡아줍니다. 밥 위에 국물을 끼얹어 먹으면 한 끼 식사로 충분한, 한국인이 사랑하는 생선 조림입니다.
멸치조림
멸치조림은 잔멸치를 간장·물엿·마늘에 촉촉하게 졸여낸 반찬으로, 같은 재료를 쓰는 멸치볶음과는 마무리 질감이 완전히 달라요. 볶음이 바삭함을 추구하는 반면, 조림은 양념장에 오래 졸여 멸치가 소스를 흡수하면서 부드럽고 촉촉한 상태가 되는 것이 목표예요. 잔멸치를 마른 팬에서 1분만 볶아 비린내를 날리고, 간장·물엿·다진 마늘·물을 넣어 약불에서 뚜껑 없이 10분간 졸여요. 국물이 졸아들면서 멸치 표면에 달짭한 시럽이 감기는데, 볶음과 달리 내부까지 양념이 스며들어 한 마리 씹으면 짭조름하고 달콤한 즙이 배어 나와요. 마지막에 통깨와 참기름을 넣으면 고소한 마무리가 돼요. 완전히 식으면 양념이 더 농축돼 젤리처럼 멸치를 감싸는 질감이 나타나요. 냉장 보관 시 일주일 이상 두고 먹을 수 있는 실용적인 밑반찬이에요.