깻잎 소고기 볶음
볶음 쉬움

깻잎 소고기 볶음

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
5

요리 소개

깻잎소고기볶음은 간장에 잠깐 밑간한 얇은 소고기를 센 불에서 익힌 뒤, 불을 끄고 깻잎을 잔열로만 섞습니다.

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얇게 썬 소고기 200g은 한입 크기로 풀어 간장 2큰술을 고르게 묻히고 약 5분 둡니다. 겹쳐 붙은 고기는 손으로 떼어 팬에서 한꺼번에 뭉치지 않게 합니다. 깻잎 20장은 물기를 충분히 털고 단단한 줄기 끝을 다듬은 뒤 큼직하게 자릅니다. 센 불에서 팬을 약 1분 달군 다음 마늘 2쪽을 넣어 갈색으로 변하기 전까지만 짧게 볶습니다. 밑간한 소고기를 넓게 펼쳐 넣고 약 2분 뒤집어 붉은 기가 거의 사라지게 합니다. 팬 바닥의 간장이 졸아 고기 표면에 윤기가 생기면 가장 두꺼운 조각의 속까지 익었는지 확인하고 불을 끕니다. 이때 준비한 깻잎을 넣어 잔열에서 20초만 섞습니다. 참기름 1작은술을 두르고 한 번 더 뒤집은 뒤 바로 팬에서 꺼냅니다. 깻잎을 씻은 뒤 남은 물기를 제거하는 것은 양념이 묽어지는 것을 막고, 불을 끈 다음 넣는 순서는 잎이 고기와 같은 시간 동안 익는 것을 피합니다.

재료

인분
재료명단위
깻잎20 sheetsheet구매
간장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
마늘2 clovescloves구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    소고기 200g은 한입 크기로 얇게 풀어 간장 2큰술에 5분 정도 재운다.

    뭉친 부분은 손으로 떼어 둔다.

  2. 2
    가열

    깻잎 20장은 물기를 털고 줄기 끝을 정리한 뒤 큼직하게 자른다.

    젖어 있으면 볶을 때 물이 생긴다.

  3. 3
    불 조절

    팬을 센 불에서 1분 정도 달군 뒤 마늘 2쪽을 넣어 짧게 볶는다.

    갈색이 나기 전 향만 올린다.

  4. 4
    불 조절

    밑간한 소고기를 팬에 넓게 펼쳐 넣고 센 불로 2분 정도 볶는다.

    붉은 기가 거의 사라질 때까지 뒤집는다.

  5. 5
    마무리

    팬 바닥의 간장이 졸아 윤기가 돌면 불을 끄고 깻잎을 넣는다.

    잔열로 20초만 섞어 색을 지킨다.

  6. 6
    단계

    참기름 1작은술을 둘러 한 번 더 섞고 바로 담는다.

    깻잎이 검게 변하기 전에 따뜻할 때 낸다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
소고기 감칠맛 위에 깻잎 허브향이 올라 다른 소고기볶음과 구별
완성과 마무리
팬 바닥의 간장이 졸아 윤기가 돌면 불을 끄고 깻잎을 넣는다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

깻잎은 오래 볶으면 검게 변하므로 마지막에 넣는다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
260
kcal
단백질
22
g
탄수화물
6
g
지방
16
g