꽁치김치찜
쉬움

꽁치김치찜

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총 시간
45분
난이도
쉬움
분량
3 인분
재료
8

요리 소개

꽁치김치찜은 꽁치 통조림 400g과 묵은지 350g을 양념 국물에 조려 내는 3인분 요리입니다.

설명 더 보기

묵은지는 한입 크기로 자르고 양파 1개는 도톰하게 채 썹니다. 청양고추 2개는 어슷하게 썰어 마지막에 넣을 수 있도록 따로 둡니다. 냄비 바닥에 김치와 양파를 넓게 깐 다음 꽁치를 부서지지 않게 올리고, 감칠맛을 살리도록 통조림 국물도 일부 넣습니다. 고춧가루, 다진 마늘, 간장을 각각 1큰술씩 더하고 물 300ml는 냄비 가장자리로 붓습니다. 센불에서 국물이 고르게 끓기 시작하면 중불로 낮추고 뚜껑을 살짝 연 채 약 20분 조립니다. 이때 생선을 뒤집지 않고 숟가락으로 국물만 위에 끼얹어 살이 흐트러지는 것을 막습니다. 국물이 자작해지고 김치가 부드러워졌을 때 맛을 봅니다. 국물이 너무 빠르게 줄면 불을 낮춘 뒤 3분 더 끓여 농도를 맞춥니다. 마지막으로 청양고추를 넣어 5분 더 끓입니다. 꽁치 속까지 따뜻하게 데워지고 김치에 국물이 배었는지 확인한 뒤 불을 끕니다.

재료

인분
재료명단위
양파1 구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
300 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    묵은지 350g은 한입 크기로 자르고 양파 1개는 도톰하게 채 썰어요.

    청양고추 2개는 어슷하게 썰어 마지막용으로 따로 둬요.

  2. 2
    마무리

    냄비 바닥에 김치와 양파를 넓게 깔고 꽁치 통조림 400g을 부서지지 않게 올려요.

    통조림 국물은 일부 넣어 감칠맛을 살려요.

  3. 3
    마무리

    고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 간장 1큰술, 물 300ml를 가장자리로 부어요.

    센불에 올려 국물이 고르게 끓기 시작할 때까지 기다려요.

  4. 4
    불 조절

    끓어오르면 중불로 줄이고 뚜껑을 살짝 열어 20분 정도 졸여요.

    생선은 뒤집지 말고 숟가락으로 국물만 위에 끼얹어요.

  5. 5
    불 조절

    국물이 자작해지고 김치가 부드러워지면 맛을 봐요.

    국물이 너무 빠르게 줄면 불을 낮추고 3분 더 끓여 농도를 맞춰요.

  6. 6
    마무리

    청양고추를 넣고 5분 더 끓여 매운 향을 살려요.

    불을 끄기 전 꽁치가 따뜻하게 데워지고 김치에 국물이 배었는지 확인해요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
묵은지 신맛·감칠맛이 꽁치 통조림 기름에 녹아 육수 없이 진한 국물
완성과 마무리
국물이 너무 빠르게 줄면 불을 낮추고 3분 더 끓여 농도를 맞춰요.
실패 방지
처음부터 너무 자주 뒤집으면 생선이 부서질 수 있어요.
보관과 재가열
꽁치 속까지 따뜻하게 데워지고 김치에 국물이 배었는지 확인한 뒤 불을 끕니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

통조림 국물을 일부 넣으면 감칠맛이 더 올라가요.
처음부터 너무 자주 뒤집으면 생선이 부서질 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
390
kcal
단백질
28
g
탄수화물
8
g
지방
26
g