선지해장찌개
찌개 보통

선지해장찌개

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

소고기 육수에 선지와 우거지, 콩나물을 넣어 끓이는 전통 해장 찌개입니다.

설명 더 보기

먼저 선지는 찬물에 10분간 담가 핏물을 뺀 후 큼직하게 썰어 준비합니다. 육수에 우거지를 먼저 넣고 끓여 구수한 맛을 충분히 우려낸 다음, 대파와 마늘, 국간장, 고춧가루로 얼큰한 맛을 더합니다. 콩나물은 뚜껑을 열고 조리하여 비린 향을 줄이고 아삭한 식감을 살립니다. 선지는 끓는 국물에서 쉽게 부서질 수 있으므로 마지막 단계에 넣어 약한 불에서 부드럽게 익히는 것이 중요합니다. 우거지의 묵직한 질감과 콩나물의 청량한 맛이 어우러지며, 완성 직전에 넣는 대파와 후추가 풍미를 더해 든든하고 따뜻하게 즐길 수 있는 국물 요리입니다.

재료

인분
재료명단위
선지250 gg구매
대파50 gg구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
후추¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    선지 250g을 찬물에 10분 담가 핏물을 뺀 뒤, 5cm 크기로 큼직하게 썹니다.

    너무 작게 자르면 끓이는 동안 부서집니다.

  2. 2
    준비

    우거지 180g을 4cm 길이로 썰고, 콩나물 120g은 꼬리를 정리해 깨끗이 씻어 각각 준비합니다.

  3. 3
    마무리

    냄비에 소고기육수 800ml와 우거지를 넣고 센 불에서 끓이다가 중불로 낮춰 8분 끓입니다.

    우거지 특유의 구수한 향이 육수에 배어들면 국물의 기초가 완성됩니다.

  4. 4
    불 조절

    콩나물, 고춧가루 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 국간장 1큰술을 넣고 6분 더 끓입니다.

    콩나물이 투명해지고 아삭함이 살면 다음 단계로 넘어갑니다.

  5. 5
    불 조절

    선지를 넣고 약불에서 6분 조심히 끓입니다.

    세게 끓이거나 자주 저으면 선지가 부서지므로, 국자로 국물만 살살 끼얹어 가며 익힙니다.

  6. 6
    마무리

    대파 50g을 어슷하게 썰어 넣고 후추 0.25작은술을 뿌린 뒤 1분만 끓이고 바로 불을 끕니다.

    대파 향이 올라오는 순간이 완성 타이밍입니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
선지를 찬물 10분 핏물 빼고 약불로 6분 조리해야 형태가 유지됨
완성과 마무리
대파 향이 올라오는 순간이 완성 타이밍입니다.
실패 방지
선지는 강불에 오래 끓이면 퍼지니 약불로 마무리하세요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

선지는 강불에 오래 끓이면 퍼지니 약불로 마무리하세요.
콩나물은 뚜껑을 열고 끓이면 비린 향을 줄일 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
318
kcal
단백질
27
g
탄수화물
12
g
지방
18
g