숙주버섯볶음
볶음 쉬움

숙주버섯볶음

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
10

요리 소개

숙주버섯볶음은 느타리버섯의 수분을 먼저 날린 뒤 숙주를 30초 이내로 볶아 두 재료의 익는 시간을 분리합니다.

설명 더 보기

숙주 300g은 흐르는 물에 씻어 체에 넓게 펼치고, 팬에 넣기 직전 물방울이 떨어지지 않는지 확인합니다. 느타리버섯 180g은 칼로 잘게 자르지 않고 결을 따라 가닥으로 찢습니다. 양파 80g은 얇게 썰고 대파 30g은 어슷하게 준비합니다. 넓은 팬을 강불로 충분히 달군 뒤 식용유 1큰술을 두르고 양파와 다진 마늘 1큰술을 약 1분 볶습니다. 마늘이 갈색으로 타기 전에 느타리버섯을 넣어 강불에서 2분간 계속 뒤섞습니다. 팬 바닥의 물기가 사라지고 볶는 소리가 가벼워지며 버섯 부피가 조금 줄면 숙주를 넣습니다. 국간장 1큰술과 소금 0.5작은술을 바로 둘러 넣고, 숙주는 30초를 넘기지 않도록 크게 뒤집어 윤기만 냅니다. 불을 끈 상태에서 대파, 참기름 1큰술, 통깨 1작은술을 넣고 잔열로 10초 버무린 뒤 곧바로 팬에서 꺼냅니다. 버섯과 숙주를 동시에 넣지 않는 것이 물 고임과 과숙을 막는 핵심입니다.

재료

인분
재료명단위
숙주300 gg구매
양파80 gg구매
대파30 gg구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    숙주 300g은 흐르는 물에 씻어 체에 넓게 펴고 물기를 뺍니다.

    느타리버섯 180g은 결대로 찢어 둡니다.

  2. 2
    준비

    양파 80g은 얇게 썰고 대파 30g은 어슷하게 썹니다.

    팬에 넣기 전 숙주에 물방울이 남지 않게 확인합니다.

  3. 3
    불 조절

    팬을 강불로 충분히 달군 뒤 식용유 1큰술을 두릅니다.

    양파와 다진 마늘 1큰술을 넣고 1분 볶습니다.

  4. 4
    불 조절

    느타리버섯을 넣고 강불에서 2분 볶아 수분을 날립니다.

    팬 바닥의 물기가 사라지고 버섯이 살짝 줄면 됩니다.

  5. 5
    간 맞춤

    숙주를 넣고 국간장 1큰술, 소금 0.5작은술을 바로 둘러 넣습니다.

    30초 안에 크게 뒤집어 아삭함을 지킵니다.

  6. 6
    마무리

    불을 끄고 대파, 참기름 1큰술, 통깨 1작은술을 넣습니다.

    여열로 10초 버무린 뒤 바로 담아 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
숙주 30초 이내 센 불 볶음으로 아삭함을 지키는 정밀한 시간 관리
완성과 마무리
불을 끄고 대파, 참기름 1큰술, 통깨 1작은술을 넣습니다.
실패 방지
숙주는 오래 볶지 않아야 아삭해요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

숙주는 오래 볶지 않아야 아삭해요.
버섯 수분이 많으면 센불에서 먼저 날려주세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
92
kcal
단백질
4
g
탄수화물
8
g
지방
5
g