연근새우볶음
볶음 쉬움

연근새우볶음

한눈에 보기

총 시간
25분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

연근새우볶음은 연근 220g의 아삭한 중심과 새우 180g의 익힘을 모두 남기기 위해 조리 단계를 짧게 이어 가는 볶음입니다.

설명 더 보기

연근은 얇게 썰어 식초물에 5분 담갔다가 헹구고 체에서 물기를 충분히 뺍니다. 새우도 손질한 뒤 표면의 물을 꼼꼼히 눌러 제거합니다. 두 재료가 젖어 있으면 팬에서 볶이는 대신 수분이 나오고, 간장 양념도 묽어질 수 있습니다. 식용유 1큰술을 두른 팬을 중불로 데워 다진 마늘 1작은술과 양파 80g을 먼저 볶습니다. 마늘 향이 나고 양파가 살짝 투명해지면 연근을 넣고 중강불에서 약 2분 움직입니다. 가장자리만 반투명해지고 가운데는 아직 아삭한 상태에서 새우를 더합니다. 새우가 절반가량 분홍빛으로 변하면 바로 간장 1.5큰술과 올리고당 1큰술을 넣고 센 불로 올립니다. 양념이 끓기 시작한 뒤 약 1분간 빠르게 뒤섞어 표면에 윤기를 입힙니다. 새우 전체가 분홍색이 되고 양념이 바닥에 고이지 않는 순간 불을 끄며, 참기름 1작은술은 잔열에서 섞습니다. 연근을 더 부드럽게 만들려고 시간을 늘리면 새우가 먼저 과하게 익을 수 있으므로 마지막 1분을 넘기지 않습니다.

재료

인분
재료명단위
연근220 gg구매
새우180 gg구매
양파80 gg구매
간장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
올리고당1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    연근 220g은 얇게 썰어 식초물에 5분 담가요.

    헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼야 볶을 때 질척하지 않아요.

  2. 2
    간 맞춤

    새우 180g은 손질한 뒤 물기를 꼼꼼히 눌러요.

    표면이 젖어 있으면 양념이 묽어지고 새우가 덜 탱글해요.

  3. 3
    불 조절

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 중불로 데워요.

    다진 마늘 1작은술과 양파 80g을 넣어 향이 나고 양파가 살짝 투명해질 때까지 볶아요.

  4. 4
    불 조절

    물기 뺀 연근을 넣고 중강불에서 2분 볶아요.

    가장자리가 살짝 투명해져도 가운데가 아삭하게 남아야 해요.

  5. 5
    마무리

    새우를 넣고 색이 반쯤 분홍빛으로 바뀔 때까지 볶아요.

    바로 간장 1.5큰술과 올리고당 1큰술을 넣고 센 불로 올려요.

  6. 6
    마무리

    양념이 끓어오르면 1분 정도 빠르게 뒤섞어 윤기를 입혀요.

    새우가 완전히 분홍색이 되면 불을 끄고 참기름 1작은술을 둘러요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
연근 먼저 2분 기본 익힘 후 새우 투입해 과조리 방지
완성과 마무리
양념이 끓어오르면 1분 정도 빠르게 뒤섞어 윤기를 입혀요.
실패 방지
연근을 너무 오래 볶지 않으면 아삭한 식감이 살아나요.
대체 재료
두 재료가 젖어 있으면 팬에서 볶이는 대신 수분이 나오고, 간장 양념도 묽어질 수 있습니다.
보관과 재가열
식용유 1큰술을 두른 팬을 중불로 데워 다진 마늘 1작은술과 양파 80g을 먼저 볶습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

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꿀팁

연근을 너무 오래 볶지 않으면 아삭한 식감이 살아나요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
260
kcal
단백질
22
g
탄수화물
20
g
지방
10
g