호박잎새우볶음
볶음 보통

호박잎새우볶음

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

호박잎새우볶음은 데친 호박잎과 신선한 새우를 들기름에 볶아 국간장으로 간을 맞추는 한국 여름 계절 반찬입니다.

설명 더 보기

호박잎은 먼저 데치는 공정이 필수입니다. 생잎 특유의 거친 결과 잔털 부분을 부드럽게 하면서도 잎의 구조를 유지하여 볶았을 때 흐물거리지 않습니다. 짧은 데침으로 호박잎의 부드럽고 풀향 나는 특유의 아로마가 그대로 살아납니다. 새우는 호박잎의 풀향과 조화를 이루는 깔끔하고 시원한 감칠맛을 더해줍니다. 들기름은 참기름과 비슷한 고소함 외에 독특한 허브향을 지니고 있어 두 재료를 하나로 엮어줍니다. 어슷 썬 청양고추를 한 개 더하면 은근한 매운맛이 깔리면서 호박잎과 새우의 섬세한 풍미를 압도하지 않고 살려냅니다. 바지락살이나 곱게 다진 돼지고기를 새우 대신 사용해도 각각 다른 풍미로 잘 어울립니다. 여름에 가장 어리고 부드러운 호박잎을 사용할 때 이 요리가 최고의 맛을 냅니다. 잎이 클수록 질기고 섬유질이 강해집니다. 데친 호박잎의 물기를 충분히 꼭 짜서 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 맛이 담백합니다. 뜨거운 밥에 그대로 얹어 비비면 반찬과 주식을 한번에 해결할 수 있습니다.

재료

인분
재료명단위
중하180 gg구매
양파80 gg구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
들기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    호박잎 160g은 줄기 섬유질을 벗기고 굵게 썰어요.

    끓는 물에 40초 데친 뒤 찬물에 식혀 꼭 짜요.

  2. 2
    준비

    중하 180g은 껍질과 내장을 제거하고 키친타월로 물기를 닦아요.

    양파는 얇게, 청양고추는 어슷하게 썰어요.

  3. 3
    불 조절

    팬을 중불로 달군 뒤 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어요.

    타지 않게 저어 1분 볶아요.

  4. 4
    가열

    불을 센불로 올리고 새우를 펼쳐 넣어 2분 볶아요.

    겉이 분홍빛으로 단단해지면 오래 익히지 않아요.

  5. 5
    간 맞춤

    물기 짠 호박잎을 넣고 풀어가며 볶아요.

    국간장 1큰술과 소금 1/4작은술을 넣어 2분간 간이 배게 해요.

  6. 6
    마무리

    청양고추와 들기름 1큰술을 넣고 30초만 섞어요.

    잎이 윤기 나고 새우가 탱글하면 불을 끄고 밥에 곁들여요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
호박잎 40초 데침으로 잔털과 거친 결을 부드럽게 만들되 형태 유지
완성과 마무리
잎이 윤기 나고 새우가 탱글하면 불을 끄고 밥에 곁들여요.
실패 방지
새우는 과하게 익히면 질겨지니 마지막 조리를 짧게 하세요.
대체 재료
바지락살이나 곱게 다진 돼지고기를 새우 대신 사용해도 각각 다른 풍미로 잘 어울립니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

27분, 9 개 재료

같은 카테고리 중앙값

25분, 8 개 재료

220개 레시피 기준

재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

호박잎은 미리 데쳐야 풋내와 거친 식감이 줄어듭니다.
새우는 과하게 익히면 질겨지니 마지막 조리를 짧게 하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
244
kcal
단백질
24
g
탄수화물
8
g
지방
12
g