エホバクチャンアチ(韓国ズッキーニの醤油漬け)

エホバクチャンアチ(韓国ズッキーニの醤油漬け)

早わかり

合計時間
32分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

チャンアチは冷蔵庫なしでも野菜を長期間保存できるよう醤油漬け液に漬け込む、韓国の伝統的な保存食です。

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このエホバクチャンアチは厚めの半月切りにしたズッキーニに玉ねぎ・青陽唐辛子・丸ごとにんにくを交互に重ねて消毒したガラス瓶に詰めます。 醤油・酢・砂糖・水を沸騰させてすぐに注ぐのがポイントで、熱い漬け液が表面をほんのり加熱しながら、中はシャキシャキとした状態を保ちます。 24時間で食べられるようになりますが、3日後には漬け液が全体に均一に染み込み、酸味・塩味・甘みが一体となった味わいに深まります。 青陽唐辛子が後味に辛さを加え、丸ごとのにんにくは漬け込む過程で生の刺激が抜けてほんのりした甘みに変わります。 当日作ってすぐ食べる生野菜和えとは違い、冷蔵で2週間保存できるため、食卓に爽やかなアクセントが欲しいときにいつでも取り出せる頼れるおかずです。

材料

人前
材料名単位
醤油180 mlml購入
120 mlml購入
砂糖90 gg購入
180 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    韓国ズッキーニ600gは洗って水気を拭き、0.8cm厚の半月切りにします。種が大きい部分は少し除き、柔らかくなりすぎるのを防ぎます。

  2. 2
    準備

    玉ねぎ120gは1cm幅に切り、Cheongyang唐辛子20gと丸ごとにんにく30gは水気を取ります。ガラス瓶は熱湯で消毒し、完全に乾かしておきます。

  3. 3
    手順

    瓶にズッキーニ、玉ねぎ、Cheongyang唐辛子、丸ごとにんにくを交互に詰めます。強く押し込みすぎるとズッキーニが傷むため、隙間を減らす程度にします。

  4. 4
    火加減

    鍋に醤油180ml、酢120ml、砂糖90g、水180mlを入れ、強火にかけます。縁が沸き始めたら混ぜ、砂糖を完全に溶かしてしっかり沸騰させます。

  5. 5
    手順

    漬け液がしっかり沸騰したら火を止め、すぐ瓶にゆっくり注ぎます。野菜がすべて浸かるようにし、浮く部分は清潔なスプーンで軽く押します。

  6. 6
    味付け

    蓋を閉め、手で持てる温度まで冷めたら冷蔵します。24時間後から食べられますが、3日置くと甘み、酸味、塩味が均一になり、冷蔵で2週間以内に食べ切ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
熱い漬け汁を直接注ぐことで表面は軽く火が通り内側はシャキシャキ
仕上げの目安
種が大きい部分は少し除き、柔らかくなりすぎるのを防ぎます。
保存と温め直し
チャンアチは冷蔵庫なしでも野菜を長期間保存できるよう醤油漬け液に漬け込む、韓国の伝統的な保存食です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

32分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-07-22

食材使い切りプラン

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コツ

漬け液が熱いうちに注ぐとシャキシャキ感が長持ちします。
ズッキーニの種が大きい場合は一部取り除くと柔らかくなりすぎるのを防げます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
74
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
15
g
脂質
1
g