白唐辛子アサリチゲ(アサリと大根のすっきり韓国鍋)
チゲ 簡単

白唐辛子アサリチゲ(アサリと大根のすっきり韓国鍋)

早わかり

合計時間
29分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

白唐辛子アサリチゲは、アサリから出るすっきりとした旨味と大根の甘みを土台にした澄んだチゲで、白唐辛子(辛味が少なく淡い色の唐辛子)がほんのりと柔らかな辛い香りを放ちます。

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アサリは塩水に十分浸けて砂を完全に吐かせてから、冷水に大根と一緒に入れて加熱を始めます。 冷水からゆっくり温度を上げることで、アサリの旨味成分が徐々にスープへ移り、より深みのある味になります。 沸騰するとアサリが口を開きますが、最後まで開かないものは必ず取り除きます。 にんにくのみじん切りと薄口醤油で軽く味を付け、赤唐辛子と青陽唐辛子を斜め切りにして加え、彩りと辛味の層を作ります。 長ねぎは最後に加えて香りを活かします。 大根がスープにすっきりとした甘みを与え、アサリの塩気ある海の旨味と合わさることで複合的な味わいが生まれます。 昆布やいりこのだしなしに、アサリと大根だけでスープの深みが完成する簡潔さがこのチゲの最大の美点です。

材料

人前
材料名単位
大根140 gg購入
赤唐辛子½ piecepiece購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
600 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    アサリ350gは塩水に1時間以上浸けて砂抜きします。殻同士をこすり洗いし、割れたものは取り除きます。

  2. 2
    準備

    大根140gは薄い3cm角に切ります。長ねぎ40g、赤唐辛子、青陽唐辛子は0.5cm幅の斜め切りにします。

  3. 3
    火加減

    鍋に水600mlと大根を入れ、中火にかけます。沸いたら弱火に落とし、大根が少し透き通るまで6分ほど煮ます。

  4. 4
    火加減

    砂抜きしたアサリとにんにくのみじん切り大さじ1を加えます。中火で約3分煮て、殻が開くまで加熱します。

  5. 5
    手順

    最後まで口を閉じた貝はすぐ取り除きます。浮いたアクをすくい、澄んだスープを保ちます。

  6. 6
    火加減

    薄口醤油大さじ1で味を調え、長ねぎと唐辛子を入れます。さらに2分だけ煮て香りを残し、熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
アサリを冷水から加熱して旨味成分をゆっくりスープに引き出す
仕上げの目安
薄口醤油大さじ1で味を調え、長ねぎと唐辛子を入れます。

代用食材による仕上がりの違い

食材を替えたときに変わる味、食感、栄養、調理条件です。

  • 黒こしょうの代わりに白こしょうを使うと、澄んだスープの風味を保てます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

加熱後も口を閉じたままの貝は必ず取り除いてください。
黒こしょうの代わりに白こしょうを使うと、澄んだスープの風味を保てます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
14
g
脂質
6
g