アオクバジラクチゲ(ゼニアオイとアサリのチゲ)
早わかり
- 作業時間
- 33分
- 待ち時間
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- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
フユアオイ(アオク)の葉から出るぬめりが、テンジャンの汁にスプーンへまとわりつくとろみをつけます。
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茎の硬い皮をむき、青い汁をもみ出しておくと青臭さが抜けます。
材料
人前
作り方
- 1
アサリ350gを塩水に浸し、暗い場所で1時間以上置いて砂抜きをします。次に殻同士をこすり合わせるようにして洗い、冷水で十分にすすぎます。
- 2
アオク180gの硬い茎の皮を剥き、冷水で力強く揉み洗いしてアク抜きをした後、水気をしっかりと絞ってから5cm幅の食べやすい大きさに粗く切り揃えます。
- 3
鍋に米のとぎ汁750mlを入れ、目の細かいこし器で大さじ1と1/2のデンジャンを溶かし入れます。香りが強くなるまで、しっかりと沸騰させます。
- 4
下準備したアサリとみじん切りのにんにく大さじ1を加え、アサリが完全に口を開いて濃厚な海の旨味が溶け出すまで煮込み、浮いてきた灰汁を丁寧に取り除きます。
- 5
さいの目に切った豆腐150gとアオク、小口切りにした青陽唐辛子を加え、アオクの粘りでスープにとろみとコクが出るように中火でさらに4分間じっくりと煮込みます。
- 6
斜め切りにした長ねぎ35gを加えてひと煮立ちさせ、香りを引き立たせた後、旨味が凝縮された熱々の状態で火を止めて、冷めないうちに手早く器に盛り付けて完成です。
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
砂抜きを十分にしないとスープの味が落ちます。
アオクは煮すぎると色がくすむことがあります。


