きのこプルコギ鍋(牛プルコギときのこの旨味たっぷり韓国鍋)

きのこプルコギ鍋(牛プルコギときのこの旨味たっぷり韓国鍋)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

きのこプルコギ鍋は、醤油だれに漬けた牛肉、しいたけ、えのき茸、玉ねぎを鍋へ整えて入れ、春雨と一緒に煮る韓国の鍋料理です。

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春雨80gはぬるま湯へ入れ、10分を過ぎた頃から硬さを確認して15分以内に水気を切ります。 少し硬い状態にすると、鍋の中で再び煮ても軟らかくなりすぎません。 プルコギ用の薄切り牛肉350gには、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、刻みにんにく大さじ1を加え、肉を破らないよう軽く和えて10分置きます。 鍋底へ幅1cmに切った玉ねぎ120gを敷き、厚さ0.5cmのしいたけと根元を落としたえのき茸を周囲へ並べます。 中央には下味を付けた牛肉を1枚ずつ広げ、固まったまま火が通るのを防ぎます。 水1000mlと残りの醤油大さじ1を注いで強火で沸かし、泡を取って中火で5分煮ると、牛肉ときのこの味が汁へ移ります。 戻した春雨を加えて5分煮た後、透明になっていなければ合計6分まで加熱し、肉の赤みが消えたところで供します。 卓上では弱火を保ち、汁を強く煮詰めず、春雨がプルコギの汁を吸って軟らかくなりすぎる前に取り分けます。

材料

人前
材料名単位
椎茸120 gg購入
春雨80 gg購入
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1000 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    春雨80gはぬるま湯に10から15分だけ浸し、すぐ水気を切ります。鍋で煮るので、少し硬さが残る状態にします。

  2. 2
    味付け

    薄切り牛肉350gに醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1を混ぜます。肉が破れないよう軽く和え、10分置きます。

  3. 3
    準備

    椎茸は厚さ0.5cmに切り、えのき茸は根元を落としてほぐします。玉ねぎ120gは1cm幅に切り、甘みが出やすいようにします。

  4. 4
    手順

    鍋の底に玉ねぎを敷き、椎茸とえのき茸を周囲に並べます。中央に下味をつけた牛肉を一枚ずつ広げ、固まらないようにします。

  5. 5
    火加減

    水1000mlと残りの醤油大さじ1を加え、強火で煮立てます。周囲が沸いたら泡を取り、中火に下げて5分煮ます。

  6. 6
    火加減

    戻した春雨を加え、さらに5から6分煮ます。春雨が透明になり、牛肉の赤みが消えたら味を確認し、卓上で弱火に保って出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
醤油ダレに漬けた牛肉と椎茸がスープに溶け込み旨味が重なっていく
仕上げの目安
戻した春雨を加え、さらに5から6分煮ます。
代用食材
戻した春雨を加えて5分煮た後、透明になっていなければ合計6分まで加熱し、肉の赤みが消えたところで供します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

春雨は長く浸けすぎるとふやけるので、15分以内にしてください。
肉の下味にこしょうを少量加えると風味が引き立ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
25
g
炭水化物
36
g
脂質
20
g