きのことスンドゥブの粥

きのことスンドゥブの粥

早わかり

合計時間
32分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

きのことスンドゥブの粥は、浸水米0.75カップ、しいたけ80g、玉ねぎ60gをえごま油で炒め、昆布だしで煮てからスンドゥブ300gを最後に加える料理です。

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米を洗って冷水に30分浸し、ざるで10分水気を切ります。 しいたけと玉ねぎは細かく切り、豆腐は大きくすくえるよう先につぶしません。 鍋にえごま油大さじ1を入れ、中火でしいたけと玉ねぎを2分炒め、米を加えて1分混ぜます。 昆布だし900mlを2回から3回に分けて注ぎ、その都度混ぜながら中弱火で約15分煮ます。 米が開いてへらの跡が少し残ったら弱火にし、豆腐を大きくすくって加えます。 薄口醤油大さじ1と塩小さじ0.3で調え、強く混ぜずに3分温め、小ねぎ大さじ1を散らします。 米にとろみが付いてから豆腐を加え、最後に混ぜる回数を抑えて大きな塊を残す手順です。

材料

人前
材料名単位
浸水米¾ カップ (cup)カップ (cup)購入
椎茸80 gg購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
えごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
小ねぎ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    米3/4カップは水がほぼ澄むまで洗い、冷水に30分浸します。ざるで10分水気を切ると、えごま油で炒める時の油はねを防げます。

  2. 2
    準備

    椎茸80gと玉ねぎ60gは細かく切っておきます。スンドゥブ300gは先につぶさず、大きくすくえる状態のまま置いておきます。

  3. 3
    火加減

    鍋にえごま油大さじ1を入れ、中火で温めます。椎茸と玉ねぎを加え、香りが立ち玉ねぎの端が透き通るまで約2分炒めます。

  4. 4
    火加減

    水気を切った米を加え、粒の表面に油が薄く回るまで1分炒めます。底がくっつき始めたら中弱火に下げ、鍋底をこそげるように混ぜます。

  5. 5
    火加減

    昆布だし900mlを2、3回に分けて注ぎ、その都度混ぜながら中弱火で約15分煮ます。米粒がほどけ、へらの跡が少し残る濃度になれば十分です。

  6. 6
    火加減

    弱火にし、スンドゥブを大きくすくって加えます。薄口醤油大さじ1と塩小さじ0.3で調え、強く混ぜずに3分温め、小ねぎ大さじ1を散らします。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
30分浸水して10分水切りする米0.75カップ
仕上げの目安
弱火にし、スンドゥブを大きくすくって加えます。
失敗を防ぐ
スンドゥブは最後に入れないと形が崩れてしまいます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

スンドゥブは最後に入れないと形が崩れてしまいます。
昆布だし900mlは2回から3回に分け、加えるたびに混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
345
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
49
g
脂質
11
g