キャベツハム屋台トースト(キャベツ卵ハム韓国式鉄板トースト)

キャベツハム屋台トースト(キャベツ卵ハム韓国式鉄板トースト)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

キャベツハム屋台トーストは、キャベツとにんじんを卵へ混ぜて食パンほどの薄いオムレツにし、バターで焼いたパンとハムの間へ重ねます。

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キャベツ160gとにんじん40gは細い千切りにし、表面の水分が多い時は紙で押さえます。 卵3個とは焼く直前に合わせると、フライパンへ移すまでに水が出にくくなります。 生地を2回に分けて中火で広げ、ふたをして2分焼きます。 端が固まったら返して弱火へ落とし、まず1分焼きます。 中心に生の卵液が見える場合だけ、さらに1分加熱します。 同じフライパンでハム2枚の両面を各30秒焼き、残ったバターで食パン4枚をカリッとさせます。 土台のパン2枚へ砂糖小さじ2を分けて直接振り、マヨネーズ、オムレツ、ハムの順に重ねます。 ケチャップを具の上へ線状にかけて残りのパンで挟み、手のひらで軽く押さえます。 半分に切って温かいうちに出すと、焼いたパンと厚みのある卵野菜層が崩れにくくなります。

材料

人前
材料名単位
3 購入
バター1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
マヨネーズ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ケチャップ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    キャベツ160gとにんじん40gは細く千切りにし、水気が多ければ紙で押さえます。卵3個を溶き、焼く直前に野菜と混ぜます。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中火で温め、バター大さじ1の半量を溶かします。卵野菜の生地を2回に分け、食パンほどの大きさに薄く広げます。

  3. 3
    加熱

    ふたをして約2分焼き、端が固まったら返します。少し火を弱めて1から2分焼き、中はしっとり、卵液は残らない状態にします。

  4. 4
    加熱

    同じフライパンでハム2枚を片面30秒ずつ焼き、端を軽く色づけます。残りのバターで食パン4枚を表面がカリッとするまで焼きます。

  5. 5
    加熱

    焼いたパン2枚に砂糖小さじ2を分けて直接振ります。マヨネーズ大さじ2を塗り、キャベツオムレツとハムを順に重ねます。

  6. 6
    準備

    ケチャップ大さじ2を具の上にジグザグにかけ、残りのパンで挟みます。手のひらで軽く押してなじませ、半分に切って温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
キャベツと人参を卵液で焼いた薄いオムレツが主役の層
仕上げの目安
残りのバターで食パン4枚を表面がカリッとするまで焼きます。
失敗を防ぐ
半分に切って温かいうちに出すと、焼いたパンと厚みのある卵野菜層が崩れにくくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

キャベツの水分が多い場合はキッチンペーパーで軽く押さえて水気を取るとよりサクサクになります。
砂糖はパンに直接振るのが屋台トースト特有の甘じょっぱい味を出すポイントです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
455
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
39
g
脂質
25
g