カルドヴェルデ(ポルトガル風じゃがいもとケールのスープ)
洋食 簡単

カルドヴェルデ(ポルトガル風じゃがいもとケールのスープ)

早わかり

カルドヴェルデは、ポルトガル北部ミーニョ地方に起源を持つ国民的なスープで、国内各地の祭りや家庭の食卓で日常的に食べられています。じゃがいもと玉ねぎを水でじっくり煮込み、完全に柔らかくなってからハンドブレンダーで滑らかに攪拌すると、でんぷんがスープ全体に溶け込んでクリームやルーを使わなくてもビロードのようなとろみが生まれます。次に燻製ソーセ...

この料理の特別なポイント

  • 完全にブレンドしたジャガイモの澱粉ベースがクリームなしでもベルベットの濃度を作る原理
  • ケールを細く千切りにして最後の8分だけ煮ることで鮮やかな緑色と弾力が保たれる
  • スモークソーセージの脂肪の燻製香がシンプルなポテトスープにはない深みを加える
合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8
カロリー
360 kcal
たんぱく質
14 g

主な材料

じゃがいもケール燻製ソーセージ玉ねぎにんにく

調理の流れ

  1. 1 じゃがいも500gは皮をむき、3cm角に切ります。玉ねぎ120gは粗く切り、にんにく2片はみじん切りにしておきます。
  2. 2 鍋にオリーブオイル大さじ1を入れて中火で温めます。玉ねぎを約4分炒め、透き通ったらにんにくを加えて1分だけ炒めます。
  3. 3 じゃがいも、水1200ml、塩小さじ1を加え、強火で沸かします。沸いたら弱火にし、20から25分、フォークで押すと崩れるまで煮ます。

カルドヴェルデは、ポルトガル北部ミーニョ地方に起源を持つ国民的なスープで、国内各地の祭りや家庭の食卓で日常的に食べられています。じゃがいもと玉ねぎを水でじっくり煮込み、完全に柔らかくなってからハンドブレンダーで滑らかに攪拌すると、でんぷんがスープ全体に溶け込んでクリームやルーを使わなくてもビロードのようなとろみが生まれます。次に燻製ソーセージを加えると、脂の中に溶け込んでいた燻煙の香りと塩気がブロス全体に広がり、シンプルなじゃがいもスープに奥行きが加わります。ケールは細い千切りにして最後の8分間だけ煮ることで、鮮やかな緑色と程よい歯ごたえが保たれます。煮すぎると色がくすんで葉がべたつきます。仕上げにオリーブオイルをひとまわしかけ、分厚いパンを添えると、とろみのあるスープがパンに染み込んで一食として十分な満足感が得られます。

下準備 15分 調理 35分 4 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも500gは皮をむき、3cm角に切ります。玉ねぎ120gは粗く切り、にんにく2片はみじん切りにしておきます。

  2. 2
    火加減

    鍋にオリーブオイル大さじ1を入れて中火で温めます。玉ねぎを約4分炒め、透き通ったらにんにくを加えて1分だけ炒めます。

  3. 3
    火加減

    じゃがいも、水1200ml、塩小さじ1を加え、強火で沸かします。沸いたら弱火にし、20から25分、フォークで押すと崩れるまで煮ます。

  4. 4
    火加減

    火を弱め、ハンドブレンダーで鍋の中をなめらかにします。刃を液面下に保って飛び散りを防ぎ、薄ければ弱火で3から5分煮詰めます。

  5. 5
    火加減

    ケール150gは茎を除き、葉をごく細い千切りにします。燻製ソーセージ180gは0.5cm厚に切り、両方を加えて弱火で8分だけ煮ます。

  6. 6
    仕上げ

    ケールが鮮やかな緑色で軽く歯ごたえを残すうちに火を止めます。ソーセージの塩気を確認し、必要なら塩で整えて、とろみのある状態で盛ります。

手順のあと

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🎉 おもてなし ⚡ 時短
下準備 10分 調理 14分 2 人前
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🍺 おつまみ 🎉 おもてなし
下準備 20分 調理 70分 2 人前
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🏠 日常 🧒 子どものおやつ
下準備 15分 調理 20分 4 人前

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🏠 日常
下準備 15分 調理 30分 4 人前
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🧒 子どものおやつ 🎉 おもてなし
下準備 25分 調理 20分 4 人前
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🏠 日常 🥗 ヘルシー
下準備 10分 調理 25分 3 人前

コツ

ケールは煮すぎないことで色と食感が活きます。
少しとろみを強くするとパンとよく合います。

栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
29
g
脂質
22
g