カルドヴェルデ(ポルトガル風じゃがいもとケールのスープ)

カルドヴェルデ(ポルトガル風じゃがいもとケールのスープ)

早わかり

合計時間
50分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

カルドヴェルデは、ポルトガル北部ミーニョ地方に起源を持つ国民的なスープで、国内各地の祭りや家庭の食卓で日常的に食べられています。

説明をもっと見る

じゃがいもと玉ねぎを水でじっくり煮込み、完全に柔らかくなってからハンドブレンダーで滑らかに攪拌すると、でんぷんがスープ全体に溶け込んでクリームやルーを使わなくてもビロードのようなとろみが生まれます。 次に燻製ソーセージを加えると、脂の中に溶け込んでいた燻煙の香りと塩気がブロス全体に広がり、シンプルなじゃがいもスープに奥行きが加わります。 ケールは細い千切りにして最後の8分間だけ煮ることで、鮮やかな緑色と程よい歯ごたえが保たれます。 煮すぎると色がくすんで葉がべたつきます。 仕上げにオリーブオイルをひとまわしかけ、分厚いパンを添えると、とろみのあるスープがパンに染み込んで一食として十分な満足感が得られます。

材料

人前
材料名単位
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1200 mlml購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも500gは皮をむき、3cm角に切ります。玉ねぎ120gは粗く切り、にんにく2片はみじん切りにしておきます。

  2. 2
    火加減

    鍋にオリーブオイル大さじ1を入れて中火で温めます。玉ねぎを約4分炒め、透き通ったらにんにくを加えて1分だけ炒めます。

  3. 3
    火加減

    じゃがいも、水1200ml、塩小さじ1を加え、強火で沸かします。沸いたら弱火にし、20から25分、フォークで押すと崩れるまで煮ます。

  4. 4
    火加減

    火を弱め、ハンドブレンダーで鍋の中をなめらかにします。刃を液面下に保って飛び散りを防ぎ、薄ければ弱火で3から5分煮詰めます。

  5. 5
    火加減

    ケール150gは茎を除き、葉をごく細い千切りにします。燻製ソーセージ180gは0.5cm厚に切り、両方を加えて弱火で8分だけ煮ます。

  6. 6
    仕上げ

    ケールが鮮やかな緑色で軽い歯ごたえが残ったら火を止めます。ソーセージの塩味がスープに均一になじんでいることを確認し、とろみのある状態で盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
完全にブレンドしたジャガイモの澱粉ベースがクリームなしでもベルベットの濃度を作る原理
仕上げの目安
ソーセージの塩味がスープに均一になじんでいることを確認し、とろみのある状態で盛ります。
失敗を防ぐ
ケールは煮すぎないことで色と食感が活きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ケールは煮すぎないことで色と食感が活きます。
少しとろみを強くするとパンとよく合います。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
29
g
脂質
22
g