チンゲン菜チャンアチ(チンゲン菜の醤油漬け)

チンゲン菜チャンアチ(チンゲン菜の醤油漬け)

早わかり

合計時間
28分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

茎と葉を一緒に醤油酢の漬け液へ沈め、青唐辛子と生姜の香りを行き渡らせるチンゲン菜の漬物です。

説明をもっと見る

チンゲン菜500gは根元から縦半分に切り、冷水で数回洗ってざるへ上げ、漬け液が濁らないよう残った水気を取り除きます。 青唐辛子2本は種を残したまま3mm厚の斜め切りにし、すっきりした辛みが出るようにします。 消毒したガラス容器へチンゲン菜を重ね、各層の間へ唐辛子を均等に配置します。 鍋へ醤油150ml、酢100ml、水150ml、砂糖60g、刻みにんにく小さじ1、生姜スライス5gを合わせ、中火で砂糖が溶けて沸騰するまで加熱します。 香りが立ったら火を止め、そのまま2分ほど冷ました後に生姜を取り出します。 まだ温かい漬け液を容器へ注いでチンゲン菜を完全に浸し、密封して冷蔵庫で2日間味を含ませます。 2日後に一度上下を返して味の偏りを整え、茎と葉を4人で取り分けます。

材料

人前
材料名単位
醤油150 mlml購入
100 mlml購入
150 mlml購入
砂糖60 gg購入
刻みにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    チンゲン菜500gを縦半分に切り、冷水で数回洗ってからザルに上げます。水気を完全に取り除くことで、漬け液が濁らず、長期間きれいに保存することができます。

  2. 2
    準備

    チョンヤン唐辛子2本を厚さ3 mmの斜め切りにします。種をそのまま残すことで、漬け液全体にすっきりした辛みが広がり、後味に深みがある味わいに仕上がります。

  3. 3
    準備

    消毒済みの容器に半分に切ったチンゲン菜を丁寧に重ね、その間に斜め切りの唐辛子を均等に配置します。これにより、唐辛子の辛みが全体に均一に染み込んでいきます。

  4. 4
    火加減

    鍋に醤油150 ml、酢100 ml、水150 ml、砂糖60 g、小さじ1の刻みにんにく、生姜の薄切り5 gを合わせ、砂糖が溶けて沸騰するまで中火で加熱します。

  5. 5
    準備

    砂糖が完全に溶けて香りが立ったら火を止め、約2分間そのまま置いて冷まします。その後、生姜の薄切りを丁寧に取り出すことで、漬け液に余計な苦味が出るのを防ぎます。

  6. 6
    手順

    粗熱の取れた温かい漬け液を容器に注ぎ、チンゲン菜が完全に浸かるようにします。密封して冷蔵庫で2日間熟成させると、味が芯まで均一に染み込んで完成します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
漬けても茎のシャキシャキと葉の柔らかさが共存する青梗菜特有のダブルの食感
仕上げの目安
密封して冷蔵庫で2日間熟成させると、味が芯まで均一に染み込んで完成します。
保存と温め直し
まだ温かい漬け液を容器へ注いでチンゲン菜を完全に浸し、密封して冷蔵庫で2日間味を含ませます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

チンゲン菜の水気をしっかり切ると漬け液が濁りません。
2日後に一度ひっくり返すと味がより均一に染みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
72
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
13
g
脂質
1
g