チンゲン菜キムチ(チンゲン菜のキムチ)

チンゲン菜キムチ(チンゲン菜のキムチ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

チンゲン菜500gは縦半分に切って洗い、粗塩大さじ2を厚い茎側に均一に振ります。

説明をもっと見る

茎の歯ごたえを残すため、塩漬けは20分以内に収めます。 漬けたチンゲン菜は冷水で軽くすすぎ、ざるに上げて水気を完全に切ります。 水分が残ると薬味が薄まり、葉に付きにくくなるため十分に水を切ります。 ボウルに粉唐辛子大さじ3、アミの塩辛大さじ1、みじん切りのニンニク大さじ1、カタクチイワシの魚醤大さじ1.5、もち米のり大さじ3を入れ、だまがなくなるまで混ぜます。 アミの塩辛とカタクチイワシの魚醤を先にもち米のりに均一に溶くと、葉の間に塗りやすくなります。 わけぎは40g用意し、3cmごとに切り分けます。 人参40gは細い千切りにして薬味に加えます。 チンゲン菜の葉を1枚ずつめくり、間に薬味を薄く塗りながら指先で均一に広げます。 密閉容器に詰め、常温で4時間発酵させた後はすぐ冷蔵します。 冷蔵庫で1日熟成させ、茎の歯ごたえが残る状態で4人分に分けます。

材料

人前
材料名単位
粗塩2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
アミの塩辛1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
刻みにんにく1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
カタクチイワシの魚醤 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
もち米糊3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
人参40 gg購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    チンゲン菜500gを縦半分に切って洗い、粗塩2大さじを茎側に振って20分間漬けます。茎のシャキシャキした食感を残すため、漬け時間は20分以内を厳守してください。

  2. 2
    味付け

    漬けたチンゲン菜を冷水ですすいで塩加減を調整し、ザルで水気を完全に切ります。水気が残っていると薬味が薄まり、葉にうまく付かなくなるので十分に乾燥させてください。

  3. 3
    味付け

    ボウルに粉唐辛子大さじ3、アミの塩辛大さじ1、おろしにんにく、魚醤大さじ1.5、もち米のり大さじ3を入れ、だまがなくなるまで均一に混ぜます。

  4. 4
    準備

    わけぎ40gを3cm長さに切り、人参40gを細い千切りにして薬味に加え、よく混ぜます。野菜を加えることで彩りが良くなり、キムチの食感に心地よい変化が生まれます。

  5. 5
    手順

    チンゲン菜の葉を1枚ずつめくり、葉の間に薬味を薄く塗るように均一に絡めます。薬味が固まらないよう、指先で優しくなじませながら全体に広げることが重要です。

  6. 6
    手順

    密閉容器に詰め、常温で4時間ほど一次発酵させた後、冷蔵庫で保存します。1日熟成させると、白菜キムチとは異なる爽やかでシャキシャキとした味わいが楽しめます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
20分以内の短時間塩漬けで茎がシャキシャキの状態を保ちながら양념を塗る方式
仕上げの目安
密閉容器に詰め、常温で4時間ほど一次発酵させた後、冷蔵庫で保存します。
保存と温め直し
密閉容器に詰め、常温で4時間発酵させた後はすぐ冷蔵します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

32分, 7 個の材料

163件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

チンゲン菜は長く漬けすぎると硬くなるので20分前後を守ってください。
アミの塩辛大さじ1と魚醤大さじ1.5を先にもち米のりへ均一に溶くと、葉の間へ塗りやすくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
74
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
10
g
脂質
2
g