麻婆豆腐丼(豆板醤ピリ辛豆腐の丼)
早わかり
- 合計時間
- 22分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 10
料理について
麻婆豆腐丼は、豆腐300gと豚ひき肉120gを豆板醤のたれで調理し、とろみをつけてご飯2カップにかける料理です。
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豆腐は2cm角に切り、沸騰した塩水で2分ゆでてから水気を切ります。 先にゆでることで表面が締まり、たれを絡める間も角が崩れにくくなります。 油大さじ2を入れた中火のフライパンで豚ひき肉を3分炒め、赤い部分がなくなるまで細かくほぐします。 みじん切りにんにく大さじ1と豆板醤大さじ1.5を加えたら中弱火に下げ、焦がさないよう1分混ぜて油を赤くします。 水1/2カップを注ぎ、沸いたところへ豆腐を入れて弱火で3分加熱します。 へらで強く混ぜず、フライパンを揺すって豆腐の表面へたれを付けます。 醤油大さじ1を加え、水溶き片栗粉大さじ1を回し入れて30秒煮ます。 たれがつやを持ち、豆腐の周囲から流れにくくなったらご飯へかけます。 ごま油小さじ1と長ねぎ30gは最後に2人分へ分けて加えます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
豆腐300gは2cm角に切り、沸騰した塩水で2分ゆでます。水気を切り、崩さないように置きます。
- 2火加減
フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、豚ひき肉120gを入れます。色が変わるまで約3分炒めます。
- 3火加減
にんにく大さじ1と豆板醤大さじ1.5を加え、中弱火で1分炒めます。焦がさず赤い油を出します。
- 4火加減
水1/2カップを入れて煮立て、豆腐を加えます。弱火で3分煮て、強く混ぜずに味を含ませます。
- 5火加減
醤油大さじ1で味を調え、水溶き片栗粉大さじ1を回し入れます。30秒煮てつやととろみを出します。
- 6仕上げ
ご飯2カップを器に盛り、麻婆豆腐をたっぷりかけます。ごま油小さじ1と長ねぎ30gを散らし、好みで花椒を加えます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 豆腐を塩茹でして先にかたくし、炒める際に崩れにくくする
- 仕上げの目安
- 30秒煮てつやととろみを出します。
- 失敗を防ぐ
- 豆腐を塩水で茹でると形が崩れにくくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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