タッチャプチェ(鶏肉チャプチェ)
麺類 普通

タッチャプチェ(鶏肉チャプチェ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

春雨と具を別々に整えてから合わせるため、麺が固まらず、鶏肉と野菜の水分も一か所にたまりにくい鶏肉チャプチェです。

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春雨150gは沸いた湯へ入れ、6分を過ぎた頃から透明さと弾力を見て、7分に達するまでにやわらかくなれば引き上げ、冷水で洗ってよく水を落とします。 春雨には醤油小さじ1とごま油小さじ1を先に絡め、箸でほぐして広げておくと調理中の固まりを防げます。 細切りにした鶏むね肉200gへ醤油小さじ1で下味をつけ、薄く油を引いたフライパンを中強火にして3分ほど炒め、中心まで白くなったか確かめます。 ほうれん草80gは湯の中で30秒だけゆで、すぐ冷水へ移してから強めに絞り、仕上がりへ余分な水分を持ち込まないようにします。 にんじん1本、しいたけ4枚、玉ねぎ1個は細切りにし、それぞれを分けて1分ほど炒め、色と歯触りを残しながら塩で軽く調えます。 大きなボウルで春雨、鶏肉、すべての野菜を合わせ、残りの醤油小さじ1と砂糖小さじ2を行き渡らせ、ごま油小さじ1で香りをまとめて味を確認してから4人分に盛ります。

材料

人前
材料名単位
春雨150 gg購入
にんじん1 piecepiece購入
しいたけ4 piecepiece購入
玉ねぎ1 piecepiece購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    春雨150gを沸騰した湯で6〜7分ゆで、透明でもちっとしたら取り出します。冷水で洗い、しっかり水気を切ります。

  2. 2
    味付け

    水気を切った春雨に醤油小さじ1とごま油小さじ1を先に絡めます。箸でほぐし、固まらないよう広げておきます。

  3. 3
    火加減

    鶏むね肉200gは細切りにし、醤油小さじ1で下味をつけます。薄く油をひいたフライパンで中強火にし、約3分炒めます。

  4. 4
    手順

    ほうれん草80gは沸騰した湯で30秒だけゆで、すぐ冷水に取ります。強めに絞り、仕上がりが水っぽくならないようにします。

  5. 5
    味付け

    にんじん1本、しいたけ4枚、玉ねぎ1個は細切りにします。それぞれ別々に約1分炒め、塩で軽く味をつけます。

  6. 6
    仕上げ

    大きなボウルに春雨、鶏肉、野菜を入れます。醤油小さじ1と砂糖小さじ2を混ぜ、ごま油小さじ1で仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
牛肉の代わりに鶏胸肉を使い、油っぽさなく淡白な春雨チャプチェに
仕上げの目安
大きなボウルに春雨、鶏肉、野菜を入れます。
失敗を防ぐ
強めに絞り、仕上がりが水っぽくならないようにします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

鶏むね肉は薄く細切りにすると素早く火が通ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
350
kcal
タンパク質
20
g
炭水化物
52
g
脂質
7
g