タンホバク カンジャングイ（かぼちゃの醤油焼き）
タンホバクカンジャングイはかぼちゃを半月形に厚く切って電子レンジや蒸し器で軽く火を通してから、醤油、水あめ、にんにくみじん切り、ごま油を混ぜたタレを塗ってフライパンで焼く野菜焼きです。あらかじめ一度火を通しておくとフライパンで長く焼く必要がなく、タレがキャラメル化する短い時間のうちに中まで柔らかくなり、かぼちゃ自体の天然の糖分と醤油の塩味が出会って強い甘辛のコントラストを生み出します。水あめが熱で溶けて表面に艶のある膜を形成し、ごま油は火を止めた直後に振りかけてこそ香りが飛びません。炒りごまを仕上げに振ると香ばしい香りとプチプチはじける食感が柔らかいかぼちゃの上に乗ります。
分量調整
作り方
- 1
かぼちゃは種を取り、皮ごと1cm厚さに切ります。
- 2
電子レンジで2分加熱して軽く火を通し、焼き時間を短縮します。
- 3
醤油、水あめ、にんにく、ごま油、こしょうを混ぜて醤油グレーズを作ります。
- 4
フライパンにサラダ油を引き、中火でかぼちゃを表裏3分ずつ焼きます。
- 5
タレを塗りながら5〜6分さらに焼いて艶よく煮詰めます。
- 6
炒りごまを振って温かいうちに出します。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ヨングンカンジャングイ（れんこんの醤油焼き）
れんこんを酢水に浸けてえぐみを取り、2分間下茹でしてから、醤油、オリゴ糖シロップ、にんにくのみじん切りで作ったグレーズをまとわせてフライパンで焼いた野菜おかずです。表面に艶のあるコーティングがかかり、ほどよい塩気とほのかな甘みが感じられ、中はれんこん特有のシャキシャキとした食感がそのまま残っています。ごまを振って仕上げれば、常備菜やお弁当のおかずに活用しやすい一品です。
カジグイ（焼きなす韓国風）（醤油にんにく香る韓国式焼きなす）
カジグイは、なすを縦半分に切って格子状に切り込みを入れ、中火で焼いて中はクリーミーに、外は少し弾力のある食感に仕上げる野菜の焼き物です。なすを切った後に塩を振って10分置くと、浸透圧で苦い水分が抜け、焼く時の油の吸収が減ります。切り込みの間から熱が均一に伝わり、中まで均等に柔らかくなります。醤油、ごま油、唐辛子粉、刻みにんにく、長ねぎを混ぜたタレを焼いたなすの上にかけると、熱い表面でにんにくとごま油の香りが立ち上り、うま味が染み込んでいきます。最後に白ごまを振ると香ばしい風味が加わり、あっさりしたなすがおかずとしての完成度を高めます。
コチュ トゥブグイ（唐辛子醤油焼き豆腐）
コチュトゥブグイは水気を切った豆腐を1.5cm厚さに切ってフライパンで両面をこんがり焼いた後、醤油に刻んだ青唐辛子とにんにく、ごま油、砂糖を混ぜたソースをかけて煮絡める料理です。豆腐の表面の水分をキッチンペーパーで十分に取り除いてこそフライパンで油がはねず、きれいな焦げ茶色のクラストが形成されます。ソースを入れて弱火で少し煮詰めると醤油の塩味と砂糖の甘みが豆腐の表面に艶やかにコーティングされ、青唐辛子のツンとした辛味が淡白な豆腐と鋭いコントラストをなします。おかずとしても、お酒のおつまみとしても使える手軽な豆腐料理です。
ポルラク カンジャングイ（メバルの醤油焼き）
ポルラクカンジャングイはメバルのフィレに濃口醤油、みりん、にんにくみじん切り、生姜汁、はちみつを混ぜたタレを塗り、中強火で焼く魚料理です。タレの半分を先に塗って10分だけ短く漬けて味が表面にまんべんなく染み込むようにしてから、皮面から4分焼いてカリカリの表面を作ります。ひっくり返した後、残りのタレを重ね塗りしながら4〜5分さらに焼くと、はちみつの糖分がキャラメル化して艶のある茶色のグレーズが形成されます。最後にごま油と小口切りの長ねぎを乗せるとナッツのような香りとねぎのツンとした香りが醤油グレーズの上に重なります。
ヨングンチム（れんこんの蒸し煮）
ヨングンチムは、厚めに切ったれんこんを醤油・砂糖・料理酒のたれで蓋をしてゆっくり蒸すように火を通す野菜の蒸し煮です。厚い断面がたれをゆっくり吸い込みながら外側は甘辛くコーティングされ、中はシャキシャキとややもっちりとした二重の食感が生まれます。仕上げにまわしかけるごま油が香ばしさを引き立て、白ごまが見た目のアクセントになります。材料は少なめですが、れんこん本来のでんぷん質の風味をしっかり味わえるすっきりとしたおかずです。
カリフラワーチャンアチ（韓国風カリフラワーの醤油漬け）
カリフラワーチャンアチはカリフラワーを一口大に分けて醤油、酢、砂糖を沸騰させた漬け液に漬けて作るさわやかなチャンアチです。カリフラワーの硬い組織が漬け液をゆっくり吸収しながらもシャキシャキした食感を長く維持するのが特徴です。酢の酸味と砂糖の甘みがバランスを取って食欲をそそるすっきりした味わいになり、醤油がほのかな旨味を敷きます。脂っこい料理の付け合わせとして口の中をさっぱりさせたり、ご飯のおかずとして軽く添えるのに良いチャンアチです。