カジグイ(焼きなす韓国風)(醤油にんにく香る韓国式焼きなす)

カジグイ(焼きなす韓国風)(醤油にんにく香る韓国式焼きなす)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

カジグイはナスを縦半分に切って切り込みを入れ、中火でじっくりと焼いて中はクリーミーに、皮側はほんのり弾力ある食感に仕上げた野菜の焼き物です。

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切り口に塩を振って10分置くと浸透圧でえぐみのある水分が引き出され、同時に焼くときの油の吸収も抑えられます。 切り込みは見た目のためだけでなく、厚みのあるナスの内部まで熱が均一に伝わるよう助け、中心まで均等に火を通します。 切り口を下にしてフライパンに並べ、蓋をして焼くと蒸気が閉じ込められて内側が蒸れるように柔らかく仕上がります。 醤油、ごま油、粉唐辛子、刻みにんにく、小口切りにした長ねぎを合わせたタレを焼きたてのナスの上にのせると、高温の表面でにんにくとごま油の香りが立ち上り、切り込みの間にタレが染み込んでいきます。 最後に白ごまを散らすと香ばしさが加わり、あっさりしたナスがしっかりとしたおかずとしての存在感を持ちます。

材料

人前
材料名単位
なす2 購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    なす2本は縦半分に切り、果肉に1cm間隔で格子状の切り込みを入れます。切り口に塩少々をふり、10分置きます。

  2. 2
    味付け

    醤油大さじ2、ごま油大さじ1、唐辛子粉小さじ0.5、刻みにんにく2片、刻んだ長ねぎ1本を混ぜます。

  3. 3
    加熱

    なすの切り口に出た水分をキッチンペーパーで押さえて拭きます。水気が残ると油がはね、焼き色が付きにくくなります。

  4. 4
    火加減

    フライパンに食用油大さじ1を入れ、中火で温めます。なすの切り口を下にして並べ、蓋をして約3分焼きます。

  5. 5
    加熱

    なすを軽く動かして張り付きを外してから返します。皮側をさらに約3分焼き、箸がすっと入る柔らかさにします。

  6. 6
    準備

    熱いなすを皿に移し、切り込みの間にタレを分けてのせます。白ごま小さじ1を散らし、温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
塩の浸透圧で苦い水分を抜き、油の吸収を抑える
仕上げの目安
皮側をさらに約3分焼き、箸がすっと入る柔らかさにします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

切り込みを入れるとタレが染み込みやすく、火の通りも早くなります。
エアフライヤー180度で10分焼くと油を減らせます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
120
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
14
g
脂質
7
g