豚背骨の醤油煮込み

豚背骨の醤油煮込み

早わかり

合計時間
80分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

豚の背骨肉であるバックリブを、ジャガイモや人参と一緒に甘辛い醤油ベースのタレでじっくりと煮込んだ料理です。

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調理の前にバックリブを冷水に1時間浸して血抜きをし、沸騰したお湯で10分間下茹でするのが大きなポイントです。 この下茹での工程によって余分な脂や不純物、特有の生臭みがしっかりと取り除かれ、調味料の味が均一に染み込みやすくなります。 すりおろした梨の果汁を加えた特製の醤油ダレが肉のタンパク質を優しく分解し、蓋をして40分間煮込むことで、お肉が骨から驚くほど簡単に外れるほどの柔らかさに仕上がります。 大きめに切ったジャガイモと人参が醤油ベースの煮汁をたっぷりと吸い込み、お肉の旨味とともに深い甘みがぎゅっと凝縮されます。 鍋底の煮汁が半分以下に減り、骨付き肉の表面にきれいな艶が出るまで弱火で焦げ付かないように注意しながらじっくりと煮詰めて仕上げます。

材料

人前
材料名単位
濃口醤油6 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
すりおろしにんにく2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜パウダー½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
じゃがいも2 piecespieces購入
にんじん½ piecepiece購入
500 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚背骨800gを冷水に1時間浸して血を抜きます。途中で水を1-2回替え、骨の断面も軽く洗います。

  2. 2
    火加減

    沸騰した湯に肉を入れ、強火で10分下ゆでします。浮いた泡を捨て、冷水で洗って臭みを抑えます。

  3. 3
    味付け

    濃口醤油大さじ6、砂糖大さじ3、梨ジュース100ml、にんにく大さじ2、生姜粉、黒こしょうを混ぜます。

  4. 4
    火加減

    鍋に肉、水500ml、たれを入れて強火で沸かします。しっかり沸いたら泡をすくい、中弱火にします。

  5. 5
    火加減

    じゃがいも2個は大きく切り、にんじん1/2本は斜め切りで加えます。蓋をして40分ほど煮ます。

  6. 6
    火加減

    煮汁が半分以下になり肉に艶が出たら蓋を開けます。じゃがいもが崩れる前にそっと絡め、火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
下茹で10分で臭みと血を取り除いてからタレを清潔なベースに吸収させる
仕上げの目安
煮汁が半分以下になり肉に艶が出たら蓋を開けます。
失敗を防ぐ
じゃがいもが崩れる前にそっと絡め、火を止めます。

代用食材による仕上がりの違い

食材を替えたときに変わる味、食感、栄養、調理条件です。

  • 梨のジュースの代わりにりんごジュースやコーラを使っても肉を柔らかくできます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

80分, 10 個の材料

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

下茹での際にテンジャンや胡椒の実を少量加えると臭みが取れます。
梨のジュースの代わりにりんごジュースやコーラを使っても肉を柔らかくできます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
550
kcal
タンパク質
42
g
炭水化物
25
g
脂質
32
g