ニラと豚肉のチム(豚肩肉とニラの醤油蒸し煮)

ニラと豚肉のチム(豚肩肉とニラの醤油蒸し煮)

早わかり

合計時間
55分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

豚肩肉400gを辛い醤油だれで煮た後、にら120gを最後に加えて香りと色を残す蒸し煮です。

説明をもっと見る

肉は一口大に切り、みりん大さじ1とこしょう小さじ0.25をまぶして10分置きます。 にらは長さ5cm、玉ねぎ0.5個は薄切りにし、火の通りが早いにらだけを別にしておきます。 醤油大さじ4、粉唐辛子大さじ1.5、刻みにんにく大さじ1、残りのみりん大さじ1、水180mlを混ぜて煮汁を作ります。 鍋底に玉ねぎを敷き、肉をのせて煮汁を注ぎ、中火にかけます。 沸いたら一度混ぜ、弱火へ落とし、ふたを少し開けたまま20分煮ます。 肉に火が通り、汁が半量ほどになった時点で塩味を確認し、にらを上へ広げます。 さらに5~7分煮て、にらが少ししんなりしたら火を止め、ごま油大さじ1を混ぜます。 にらを最初から加えないことで、長い葉の形と青い香りを残しながら、肉には煮汁を十分に含ませられます。

材料

人前
材料名単位
ニラ120 gg購入
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
黒コショウ¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
180 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚肩肉400gを一口大に切ります。料理酒大さじ1と黒コショウ小さじ1/4をなじませ、10分置いて香りを落ち着かせます。

  2. 2
    準備

    ニラ120gは5cm長さに切り、玉ねぎ1/2個は薄切りにします。ニラは最後に加えるため、別に置いておきます。

  3. 3
    味付け

    ボウルに醤油大さじ4、粉唐辛子大さじ1.5、おろしニンニク大さじ1、残りの料理酒大さじ1、水180mlを入れます。粉唐辛子がなじむまで混ぜます。

  4. 4
    火加減

    鍋に玉ねぎを敷き、豚肉をのせて煮汁を注ぎます。中火で沸いたら一度混ぜ、鍋底に肉が張り付かないようにします。

  5. 5
    火加減

    沸いたら弱火に落とし、蓋を少しずらして約20分煮ます。肉に火が通り、煮汁が半量ほどになったら塩気を確認します。

  6. 6
    仕上げ

    ニラを上にのせ、5分から7分さらに煮ます。軽くしんなりしたら火を止め、ごま油大さじ1をやさしく混ぜてすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
肩ロースの脂が溶けながらニラの香りを下へ染み込ませる
仕上げの目安
肉に火が通り、煮汁が半量ほどになったら塩気を確認します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ニラは最後に加えると、食感と香りが保たれます。
煮汁が辛すぎる場合は、水を大さじ1〜2加えて調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
11
g
脂質
26
g